瑜伽契合法(Yoga Mudrasana)(图61)Mudra 意为“封住”、“关闭”或“控制”。这一姿势是锁莲式的变化形式，只是身体向前弯曲。技巧:(1)采取锁莲式姿势(图60)，头部抬起，正常呼吸。(2)呼气，向前伸展上半身，将前额置于地面(图61)。
因为这些直接决定了瑜伽练习过程的感受及结果，是简单的摆摆动作，还是真正的激活身体，让身体各个部位与大脑一起参与练习。今天，给大家分享28个常见瑜伽体式解剖图，正位、发力一目了然，如果这些体式对你来说都不难。
在瑜伽中，一个小小简单的错误往往会让我们的身体因为锻炼失当而不协调，达不到预期的效果，还花费了时间和精力。如果情况严重的话，可能会让我们身体不协调，甚至落下病根。如何分辨瑜伽体式对于我们瑜伽人来说已经刻不容缓了。怎么分辨呢？
