在夜深人静的时候，所有人都进入了梦乡，只有你一个人很清醒。但如果你是学生有上述情况大概是前一天晚上熬夜但没熬太深大概两三点才睡的但白天又在一直睡觉，如果你这样时间长会造成生物钟紊乱，如果想要改变，那你就，前一天晚上熬完夜，和平时一样两三点睡，平时几点起还是一样，但白天不要睡觉，等到晚上11点就放下手机睡觉，不管能不能睡着不要看手机，就闭着眼睛睡，如可以白天要运动，最好是睡觉前打会球或者跑会步。
阅读此文之前，请点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能每天给您带来不一样的故事，感谢您的支持，小妹这厢有礼了！哎呀，说起这脑子里的胡思乱想，咱们中老年朋友是不是都深有体会啊？有时想的觉都睡不着，甚至头疼的要爆炸似的，你有没有这样的感觉呢？
这位朋友的主要问题就是心里一有事就开始失眠，或者睡眠质量很差，还伴有头晕头痛，脑子里控制不住的胡思乱想，还总爱做梦，睡着了也是半醒半睡之间的，周围稍微有点动静就醒了，第二天也是昏昏沉沉的，很容易疲惫，也打不起精神来，走两步路都累的不行。
