如今正是桃子大量上市的季节,水蜜桃、黄桃、红油桃……空气中都弥漫着“甜蜜蜜”的味道,让人垂涎欲滴。这么好吃的桃子,糖友能吃吗?桃子对血糖的影响,你真的知道吗?本文特邀审核专家:Part1桃子对血糖的影响大吗?
提到零食,很多糖友避之不及,认为零食不健康,吃了对血糖不友好,但今天要给大家推荐一个营养界公认的健康零食。它就是坚果!《时代》杂志评选出的十大健康食品中,坚果名列第三,是与豆类媲美的低升糖类食品。这主要是因为坚果中含有大量必须脂肪酸、丰富的糖类和蛋白质、多种维生素和矿物质[1]。