如果你正在读这篇文章，是否听说过“健身越强，头越秃”的传言，到底是怎一回事?最近有一则消息引起了健身小伙伴们的围观，事情是这样的:一名长沙20多岁的小伙子刘亮，坚持健身半年多，出现严重脱发现象，医生介绍这种因健身引起的脱发，医学上叫做雄激素性脱发，是一种多发于中青年时期的毛发进行性减少的疾病，也被称为脂溢性脱发。
“秃”如其来 如何拯救我们的头发？专家建议：运动适度，心情舒畅，饮食清淡，作息规律防脱发这两天，90后又一次上了热搜，原因是国家卫健委发布数据显示，中国已有超过2.5 亿人正饱受脱发的困扰，平均每6人中就有1人脱发。
瑜伽体式--头顶式动作取金刚坐姿，手指相交，平放膝盖前地面。俯身向前，头顶百合穴置于地面，双掌置于头部两旁，调匀呼吸。吸气，腰部施力撑起，双膝伸直，脚尖蹬地;吐气，固定头、手位置，脚前掌着地，逆时针先向右走两步，静止，再向左走两步，静止。
24岁小伙子坚持健身半年多后出现严重脱发，经过一段时间保守治疗有所好转，但追求“型男”的小伙对健身“不离不弃”，结果刚长出来的头发又开始脱落，最终通过“植发”手术才解决了烦恼。本以为健身后越来越“靓仔”，结果却是头顶越来越“亮仔”!
头部上顶，下颏微收，扣齿，嘴微闭，舌抵上颚，用鼻呼吸，肩下沉，肘下垂，两臂环抱于胸腹间，手心向内，五指自然分开，拇、食指微向前翻转，肩、肘、指不要过度弯曲，均圆滑过渡，两中指间距一拳，含胸使胸大肌向两侧抻拉，两肩胛骨外展，使前胸后背呈圆拱形，腹式呼吸，吸气时放肛，呼气尽力提肛，呼
