前段时间，一部热播的电视剧《女心理师》吸引了许多观众的目光，这部城市剧里面有个人物叫莫宇，他是典型的讨好型人格，在工作上总是怕出错，总怕被别人看不起，不接受自己，所以不管做什么事都特别在意别人的看法，对别人的要求从来不会说“不”!
“被注视的感觉”是人类的一种常见体验，可唤起一系列情绪，几十年来，这种现象一直吸引着心理学家和神经科学家，促使他们研究为什么我们会将他人的目光视为一种压力或审视，感知他人目光的能力有着深厚的进化根源，并与我们的社会认知交织在一起。
你是否曾在某个时刻感到，当周围的人都在注视着你时，自己却变得紧张不已，甚至无法正常发挥?有没有这样的经历:在重要的场合，比如会议、演讲或者面试时，周围人的眼光如同火辣辣的炙烤，让你紧张得无从下手，脑海中一片空白?
走在路上老远看见熟人，就开始心跳加速;同事聚餐有说有笑，自己却觉得很不自在，只想赶快回家;如果有，你可能患上了“社恐症”。“社恐”是社交恐惧症的简称，它主要表现在社交过程中容易产生焦虑感和紧张感，并产生一些生理反应，比如心跳加速、呼吸短促、手心冒汗等。
如何克服被视恐惧？有粉丝问：老师，我在做事时害怕被人注视或经过身边的人，很紧张、不自然，这就是被视恐惧。被视恐惧的核心是什么？它源于内心的自卑或自我不认可。这种自卑和不认可会让我们担心暴露缺陷。如果有人在旁边，就意味着可能会被发现缺陷，进而被否定、攻击或排斥。如何克服被视恐惧？
