减肥操简单易学瘦全身

资讯

简易瘦身操轻松燃脂瘦全身
Part1：目的：瘦腰、瘦腿1、双手抱着脑后，手肘向外，眼视前方挺胸收腹。左腿单膝跪在地上，脚尖触地，右腿向右方伸直，脚掌内侧触碰地面。2、然后身体向左弯腰，注意保持身体平行。身体仅有三处触地：右脚脚尖、左膝盖、左脚脚尖。此外，身体下去的时候要缓慢进行，不要过急。
太平洋时尚网
简单易学的7日全身减脂操，国内健身达人强烈推荐下面
简单易学的7日全身减脂操，国内健身达人强烈推荐下面介绍的动作，每个动作15-25次，循环3次，将个人的体能发挥到极致，减脂效果惊人~想要快速减脂的朋友不妨试一试哦！仰面上撑step1 做在瑜伽垫上，膝盖弯曲，双腿微微张开与臀同宽，整个脚板接地。
南海网
健身房减肥操 11个动作轻松瘦全身
导语炎热的夏季，清凉的衣服再也遮不住身上的赘肉，想要快速减肥，最靠谱的当然还是运动。今天爱美网给你推荐一套减肥操，11个减肥动作轻松瘦全身，动作简单易学，动起来吧！
爱美网
天天一动作瘦全身！懒人瘦身操让你告别粗大腿、蝴蝶袖
每到夏天，穿上凉爽的短裤、无袖上衣，就会开始在意自己的粗大腿、蝴蝶袖，而由于这些部位属于平常较少活动到、容易堆积脂肪的部位，因此粗大腿、蝴蝶袖问题就算在瘦子身上也可能发生...
一丝不苟爱与美食
7式减肥操一周快速瘦全身塑身型
1、俯身成爬行姿势，双臂打开与肩同宽，两腿屈膝，大腿与手臂平行且垂直于地面，保持头、肩、背在一直线上。
女人美丽间
1评论
如何快速瘦肚子？试试这套瘦腹操，帮你轻松甩掉小肚腩~
很多人换上了轻薄的衣服。可能还会增加患病风险!帮你燃脂、减肥、瘦肚子。两手叉腰，左脚向左侧点地，同时身体向右侧转体;
光明网
4评论
郑多燕减肥舞《郑多燕减肥操每天十分钟瘦全身(燃烧脂肪舞...
这套动作会运用到全身，因此可以平均刺激到全身的每一寸肌肉。而且因为具备了有氧运动和肌力运动的效果，因此可以得到纤细而凹凸有致的身体曲线。
鼠数数
1评论
不伤膝盖，大体重能安全练的减肥操，跳起来，轻松瘦
3 月已过半，天气转暖，「肥肉」必现，相信不少朋友已经把减肥提上日程，预计马上就要到白热化阶段。可美食当前，管不住嘴，迈不开腿，在办公室一坐就是一整天，上次运动还是上次了。
丁香生活研究所
大肚腩，减肥瘦身操30分钟管用吗？
瘦身操也是一种运动，而只要参与运动对减肥、管理身材都有用，假如减肥计划中没有运动，这就是不完整的减肥计划，所以一定要加入运动在其中，至于如何运动，方法有很多，而瘦身操就是其中一种比较适合且有效的方法。
中医内科赵洪杰
10分钟健身燃脂舞，飆汗瘦全身，坚持练下来都能瘦
10分钟健身燃脂舞，飆汗瘦全身，坚持练下来都能瘦！快跟着跳起来吧！
BBT健身尊巴舞
2个动作让你悄悄瘦下来，零基础也能练
右手右肩带动身体向后伸展，接着换左手做同样的动作，使胸椎充分旋转和牵拉。这个动作可以充分活动到脊柱的胸椎部位，让胸椎更灵活，放松肩背部。
光明网
一组全身暴汗燃脂计划，在这个夏天瘦下来
试试这套心肺和力量交叉训练。第一个动作，开合跳。安排30秒，休息10秒。第二个动作，俯卧撑摸肩。膝盖有问题就不要做了。
大白健身MB
8评论
这些减肥误区你中招了吗？官方出手教你减肥
春天来了，夏天也不远了！你是否已经默默开启减肥大计？不吃早餐、不吃主食、只吃素食......这些减肥误区你中招了吗？官方出手教你减肥这4个减肥误区你中招了几个？
极目新闻
1评论

加载更多

视频