视频: 《乒乓球技术指导》如何解决正手拉球摩擦不好的问题乒乓球虽然是单手持拍运动，但它的动作构成需要靠全身协调运作来完成。归纳来讲，乒乓球基本上是在做圆周运动，正手和反手都是以身体重心为轴心，以持拍手到身体重心的连线为半径进行圆周运动，是一种力的传递。
对初跑者或是初学者来说，技术意识会比力量基础更重要，这点可能很多人都没有搞清楚。经常听到人对我说：你的跑动确实很漂亮，但跑出你这样的动作，需要很强的力量吧？特别去核心区力量（也就是我们经常说的腰腹部力量）。其实，这是一种错觉。
再一个我们经常说到什么顶髋的问题，其实顶胯不是说顶胯就不转腰，腰是肯定要转的，只不过说往前去顶胯是一种向前送的一种感觉，并不是说拉球现在就不需要转腰了，必须得转腰，只不过不用去腰转都那么大，而是把转腰改变成拧腰发力，去拧一下减少腰部大幅度转动的程度，那么要减少这个程度，感觉把这个
为什么别人拉球又顶又冲，你的拉球软绵绵总打不死人？阻碍你拉球质量的因素，就是发力时没用上腰！小扬哥教你6招，让你用腰能发上力！1.徒手挥拍有球训练时，由于总想着要把球拉上台，所以动作逻辑多数都是“迁就”着球去打，所以动作很难固定，要想先学会腰发力，就得先做大量的徒手挥拍。
打乒乓球时，你是有过这种感觉:使出全身的劲出来，打过去的球还是没质量，对手轻松就防了回来。发力的根源在于重心，大臂、手腕并不起决定性作用，发力前，重心放在右腿，发力时，右腿用力蹬地，推动重心向左转移，把大腿的力量传送到了腰胯，这才是发好力的根源。
腿腿漫话羽毛球腿腿，6岁学球，进过专业队擅长拆解技术动作教学联手前国家队队员王迪提供优质羽毛球在线体育教育让学球变得简单、高效打球腰不会发力所以很多人会刻意去凹造型故意去顶腰，试图做腰发力反而作用不大动作怪异~今天给大家讲的这点小技巧就能帮助你很好的改善腰部发力 ▼下面是步骤分解
