“冬日养生胜夏时，防风抗寒是良策。”冬季不仅是寒冷季节，更是呵护身体的黄金时光。加上现在气温骤降，抵御寒冷、维持免疫力成为当务之急。想要身体棒、免疫强，补充营养素很重要。很多朋友平时特别关注如何补钙、补蛋白、补充维生素，却忽略了其他营养素的补充。缺少了它对咱的肝脏、体质都有影响！
三伏天容易让我们出现疲惫和免疫力下降现象，尤其是中老年人身体调节功能变差，更容易出现身体不适，这时候通过简单的食物可以有效补充硒元素，缓解中老年人的不适症状。许多人可能感到不解，三伏天为什么要补硒？一、为什么三伏天要补硒？
在民间有句俗语是补硒就是“补寿命”，这句话到底有没有道理呢！其实这句话是有一定道理的！因为广西巴马县是世界著名四大长寿地区之一，中国科学院专家对巴马县的土壤、谷物尽量检测，发现这里土壤和谷物中的硒含量高于全国平均水平10倍以上，而百岁老人血液中的硒含量高出正常人的3-6倍。
随着年龄增长，老年人最关心的问题之一就是预防癌症。癌症与年龄是有一定的关系的，年龄越大患病的风险就越高。老年时期易患癌症，所以老年人在日常生活中都会选择补硒。硒被称为“防癌之王”，人体内硒元素的高低关乎于癌症的发生。老年人补硒非常重要，那怎么补硒就是一个问题了。
你知道”硒“元素吗？ 它是一种人体所必需的营养元素， 非常少见却营养价格高， 它不仅具有增强人体抵抗力，延缓人体衰老， 还具有抗癌、抗肿瘤等功效。同时硒元素能降低血液黏度，对降血脂、降血压、降低胆固醇也有良好的作用，硒元素有着”长寿元素"的美誉。
导读:1817年瑞典化学首次发现硒元素，后来科学家研究硒元素发现，硒虽然在人体组织内的含量仅为千万分之一，但是硒具有非常好的“防癌抗癌、抗氧化”的作用，所以1973年，联合国卫生组织就宣布硒是人和动物生命中必需的微量元素。
