拉伸脚踏板的正确使用方式

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• 人老腿先衰，8个自己在家就可以练的拉伸双腿的方法（收藏）

  俗话说人老腿先衰，但是现在都快成人未老腿已衰了，看看学校体育测试坐立体前屈的合格率就知道了，况且学生应该是身体最柔韧的时候。

  凡一说瑜伽

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• 全是干货！这些列车设施使用方法你都知道吗？

  动车组列车上的常用设施。01 如何调节座椅靠背。无论商务座、一等座还是二等座。02 如何正确使用脚踏板。

  北京铁路

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• 骑车多年你的踩踏方式正确吗？

  骑车多年你的骑行脚掌用的对吗?如果不正确的脚掌位置会加快体能的消耗，直接导致的你怎么都骑不快、骑不远。

  单车志Bicycling

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• 关于探险者踏板安装以及使用过程车主常问的问题

  哈喽大家好，我是寿哥，最近后台有不少提了探险者的车主私信给我，问了一些关于探险者踏板安装方面的问题，今天我就把这些问题统一起来给大家分享一下。

  跟着寿哥去看车

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• 社区里这些健身设施，你打卡过吗？（内附健身器械使用方法）

  是不是也因此搁置了呢?截至2022年底，上海市人均体育场地面积达到2.51㎡，较2021年人均2.44㎡增加了0.07㎡。

  随申Hi

  
  

• 拉筋板真能瘦小腿吗？可能看起来瘦了，但这不是真相

  无论是中国传统的健身保健操易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳，还是现代的体操、健身操、瑜伽，都很重视“拉筋”这一练习。

  医师报

  
  

• 脚蹬拉力器的锻炼效果，能让体内的肌糖原，得到最大限度地燃烧

  在健身房里，我们很多的健友经常对那些大器械关注度极高，而对于那些小型的自由器械看都不看一眼，其实它们的锻炼效果是极高的，接下来就由小编来介绍一种自由器械—脚蹬拉力器，看它是怎样虐遍你的手臂。

  小源讲电影

  
  

• 最详细的拉伸动作已经给你整理出来了，建议点赞收藏

  七雨麻麻

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• 钢琴那个像脚刹的玩意是干啥的？看到别人弹钢琴一直踩

  右边是延音踏板:作用是增加声音的混响效果，也是最常用的踏板。中间是止音踏板:作用是弱化声音，即消音。

  科学钢琴

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• 楼下健身器材玩起来 但，你会用吗？来，看教程！

  你是不是也经常因为长时间坐在办公室对着电脑而腰酸背痛、脖子僵硬？下班后是不是也想找个简单方便最好还能不花钱的方法来缓解身体的疲劳？今天就来给大家分享一个超实用的健身小妙招——利用小区楼下的健身器材，只要花上十几分钟，就能让你舒缓筋骨、放松身心。

  华商网

• 骑车究竟是用脚掌心、脚后跟还是脚尖骑？

  骑自行车到底是用脚后跟、脚掌心、脚尖骑好？【用脚后跟踩踏板】用脚后跟踩踏板，由于受力部位的限制，基本上脚腕关节不能活动。

  洋哥爱骑行

  
  

• 【每日一练】臀腿训练经典动作解析（五）

  每一次的运动，都是在唤醒内心深处的力量，让我们在挑战中发现自己未曾知晓的潜能。被动结构:如关节囊、韧带和关节内的软骨结构，它们提供了关节的静态稳定性。

  运动与解剖

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• 不用去健身房了！你家楼下的“它”，也是真宝藏→

  长时间对着电脑办公腰酸背痛、脖子僵硬有没有什么办法能够缓解身体疲劳分享大家一个简单方便还不花钱的小妙招利用小区楼下的健身器材只需要花上十几分钟就能让你舒缓筋骨、放松身心01 太空漫步机太空漫步机是小区里最常见的健身器材之一，通过模拟失重状态下行走动作，从而帮助锻炼者提高心肺功能、

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