跑步是现在最流行的减肥方式，跑步既能流汗排毒又能达到瘦身的效果。但是你知道跑步也有禁忌吗，跑步多长时间好，如何正确的跑步减肥，就让三九养生堂小编来告诉你吧。跑步需要循序渐进，不要一开始就猛跑上5公里或者10公里，甚至出现身体不适了还不肯停下来。
发表在全球心血管领域影响因子第一名的期刊《Circulation》上的一项研究，来自哈佛大学附属麻省总医院的研究团队发现，仅仅12分钟的中高强度运动就能导致人体内很多代谢物质发生巨大变化，这些代谢物质与我们的心脏代谢、心血管和长期健康息息相关。
