小鱼碎碎念最近有些朋友会问我一些，关于瑜伽冥想的坐姿，以及手印的问题，今天找出了常见的一些冥想坐姿和大家一起学习……一、莲花坐（Padmasana):莲花坐在瑜伽动作里最受称赞，是最佳冥想坐姿。梵文意为莲花，被视为美的纯粹的象征。
所以以上就是一些关于瑜伽的知识，如果你还是一个初学者的话那么也不用担心，因为只要你有毅力想要把瑜伽练好的话，那么不出太久的时间你就能掌握的比较多了，但是要注意的是还是应该适当的练习，过量的练习并不是一件什么好事情。
瑜伽礼仪也是日常行为礼仪的一种，只是针对特定的瑜伽教室环境有它的特殊性，下面让我们一起了解一下属于瑜伽特有的礼仪吧： 1.试着让自己更加宽容一些，尊重老师和其他学员，就像你希望被他人尊重一样。 2.进入瑜伽教室后请将手机设为振动或静音，请不要将手机带入教室，以免扰乱上课氛围。
此外，培养精神和谐和情绪稳定的状态还可以指导您改善自己的身体，情感，心理和精神状态，从而使您的身体保持平衡和健康。起源于五千年前的古代印度，为了进入身心最高的统一状态，僧侣们经常生活在僻静的森林中并进行冥想。
一，哈他瑜伽主要流派现在世界上流行的瑜伽流派，基本都属于哈他瑜伽的范围之内。1，基础哈他哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。
一、何谓瑜伽体位法（asana）瑜伽asana的意思是「在舒适的动作上维持一段时间」，在缓慢的动作中，身体保持放松和做深沈的呼吸，使得血夜很自然的能够携带大量氧气并且吸收。瑜伽asana影响身体各个层面，它们活络肌肉和神经系统，强壮僵硬的韧带与肌腱，使关节灵敏并且按摩内部组织。
瑜伽课堂上，老师讲的有些词，根本就不知道啥意思，很多只是依葫芦画瓢，懵懵懂懂的，今天小编就为您专门搜集了，瑜伽课堂上专用的瑜伽名称，绝对是干货，很多瑜伽老师不会轻易告诉你哦！分享出来只是为了让大家更好的去了解身体，了解瑜伽。
2000多年前的先哲帕坦伽利在瑜伽经文献《瑜伽经》中为瑜伽体式给出的定义是Sthira sukham asanam ，意思是体式是一种稳固且舒适愉悦的冥想姿式。体式的练习最终通向一种愉悦稳固的状态，这不仅局限在身体层面，也体现在意识层面。
许多坐姿都能够在舒适的前提下保持脊柱的垂直，而不需要盘腿或制造其他不适。事实上，冥想中最重要的一点，就是完全地挺直脊柱。相较之下，手臂和双腿的摆放位置，就显得无关紧要了。达到这一要求的最简单坐姿，称为[高位坐](见下图)。
瑜伽调息是瑜伽的主要部分，是连接体力锻炼和精神修养的桥梁，瑜伽调息在哈达瑜伽中位居第二，在帕檀贾利《瑜伽经》中位居第四，瑜伽调息宣称最轻微的呼吸改变也是瑜伽调息，瑜伽学员应该在掌握体式后再练习瑜伽调息。
1.轮式2.上犬式3.向上的坐角式4.反台式5.战士一式6.战士二式7.战士三式8.双角式9.双角式C10.双角式Ｄ11.坐角式12.树式13.站立劈腿14.站立前屈15.坐山式16.人面狮身式17.侧板式18.肩倒立19.坐立前屈20.扭转三角式21.扭转单腿头碰膝式22.反战
牛津英文辞典将“艾扬格”（Iyengar）一词解释为：哈他瑜伽的一种，集中关注身体的协调运行，练习的过程中会利用绳索、带子、木砖和其他器具来辅助我们摆出正确的姿势。字典对艾扬格的解释会让许多印度人哑然失笑，因为艾扬格乃是一个团体的名称，该名称来源于传奇瑜伽名师B.K.S.
