来源标题： 老年朋友不妨吃些“黑色食物” 自从进入“三九”节气后，又到了冬季进补的好时机。市二医院营养科主任李宏宇告诉本报记者，冬季进补是最好的季节。他认为，冬季多吃些“黑色食物”，有益肾、保暖、强身的作用。
燕赵都市报纵览新闻记者 于歆 卢伟丽纵览客户端“聚焦社区养老”调查问卷显示，有79%的老人采用居家养老方式，81.25%的人希望社区能提供洗衣做饭、送餐、打扫卫生、买菜购物、助浴、陪同外出等生活照料服务，84.38%的人愿意为所选择的养老服务支付合理费用。66.
中老年人吃主食，只能吃米饭和馒头？米饭和馒头，应该是大家最常吃的主食了。但是你知道吗？这两种主食，对三高以及肥胖的中老年朋友来说，并不友好。营养比较单一，而且含糖量也比较高。所以，建议中老年人，粗细搭配更健康。5种中老年人最适合吃的粗粮主食，营养好消化，低脂又饱腹。
导语:建议中老年人:少吃米饭和馒头，常吃这种主食，比保健品强多了。天气越来越冷，冬季进补是传统习惯，很多人开始吃海参，阿胶，人参等滋补身体，其实除了这些比较贵的营养品，平时一日三餐也要吃好，像家里有老人孩子的更要注意，要多吃一些含蛋白质高地食物，像鸡蛋、豆类、鱼类、大虾等等。
懂得养生的人，都知道吃“粗食”就对了！欧洲人也不例外，他们爱吃黑麦面包(Rye Bread) 当主食，因为比起松软的白面包，口感扎实的黑麦面包，营养也更为实在。根据国外研究显示，多吃黑麦面包，能稳定血糖、降低胆固醇，有效预防糖尿病、高血压、心脏病等，也比较不容易发胖。
作者：郑宗明春节，是伟大中华民族流传几千年的传统节日,劳动人民一年一度热闹、隆重地过春节活动，是传承中华文化文明和精神文明的具体载体。千百年以来，老祖宗遗留下来的辞旧岁，迎新春，欢欢乐乐庆新年的习俗，几千年沿袭以往，经久不衰，历久弥新。
随着新年的临近，许多家庭都会赶制一些新鲜的馒头用于节日庆祝。然而，在欣赏着这个传统美食的同时，有一些对馒头的说法却让人们停下了筷子：深色的馒头是否真的更健康？过长时间冷冻的馒头会不会滋生致癌物质？是时候来揭秘这些关于馒头的谜团了。经常吃“深色馒头”更健康？
导读吃馍有很多种吃法，有些吃法还是很经典的，如：“热蒸馍沾辣椒，越吃越上膘”，这是一种吃法。馍菜汤混搭也是一种吃法，馍夹肉、馍沾汁还是一种吃法。年轻时，我最推崇的吃法是“油馍”，即把刚出锅的热蒸馍一刀劈二半，抹上猪油和盐夹起来趁热吃，那种香啊，真是滋溜滋溜的（不信您试试）。
