失眠事小对人的伤害却很大让人整天没精打采碰到不顺心的事就容易发怒还会降低人的免疫力诱发头痛、高血压、心脏病等疾病既伤神又伤身因此被心悸、健忘、失眠困扰的伙伴可以试试这道宁心、安神、益智的水上莲莲可以“百事合心，连生欢喜”水上莲莲【材料】虾约300g、鸡蛋2颗，百合约100g、莲子
今天要跟大家聊聊如何用一碗茯苓粥来帮助失眠患者解决睡眠问题！如果你总是入睡困难、失眠多梦、容易急躁、脾气大或者闷闷不乐，白天萎靡不振，晚上电量充沛，作息颠倒，严重影响到工作和生活，那么请你仔细看这篇文章。
来源：【中国食品报】今天，我们结束了春节假期，迎来了兔年的首个工作日，很多人没有及时调整自己的生活节奏，出现了体倦乏力、食欲不振、睡眠紊乱等各种生理或心理症状，严重影响自己的工作效率，尤其是夜寐不安，导致各种身体疲劳。
要说当代人最大的烦恼，睡眠问题绝对位列其中。很多人整天睡不着、睡不好，第二天起来犯困不说，长期如此还会导致免疫力下降、容易罹患心血管疾病，甚至增加患癌风险！那该如何解决呢？不妨先自查有没有这些坏习惯吧——有这3个坏习惯，让你睡不好！1.
来源：【昆明日报-掌上春城】晚上总是做梦怎么办？北京中医药大学东方医院党委书记、脑病科主任医师韩振蕴介绍，睡觉时浅眠多梦、易醒，可以试试养神粥，帮助改善睡眠。养神粥功效：有助于养肝、宁心、安神。制作方法：将30克酸枣仁煮水取汁，再加入柏子仁、莲子各30克，最后加入大米熬粥。
辗转反侧、入睡困难、多梦、易醒……失眠，总让人感觉身体被掏空事实上睡眠质量和我们的饮食有很大的关系过多摄入食物、饮食不均衡等饮食习惯都容易导致我们睡眠质量低本文分享多款粥饮给大家帮您改善睡眠质量失眠患者们不妨一试本文专家刘佳广医三院黄埔院区体检中心副主任临床营养科副主任天然安神饮
