中医古籍《黄帝内经》云："人以天地之气生，四时之法成。"现代都市人虽已远离农耕文明，但人体生理节律始终与自然同频共振。在快节奏生活中掌握养生之道，需把握"顺时、适度、平衡"三大要义。一、膳食调养：应季而食的智慧春季阳气升发，可多食香椿、荠菜等芽类蔬菜，佐以枸杞菊花茶清肝明目。
长春中医药大学附属医院治未病中心主任 刘扬扬刘扬扬：吉林省健康科普专家库成员，长春中医药大学附属医院治未病中心主任。做客吉林新闻综合广播《健康大讲堂》栏目，专题讲解“惊蛰养生指南：顺应天时，守护健康”。惊蛰，作为二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。
长春中医药大学附属医院治未病中心主治医师 高静静高静静：吉林省健康科普专家库成员，长春中医药大学附属医院治未病中心主治医师。做客吉林新闻综合广播《健康大讲堂》栏目，专题讲解“雨水节气养生指南：顺应天时，健康迎春”。雨水节气，是二十四节气中的第二个节气，意味着降雨开始，雨量渐增。
