经常有叉我们问题，这些问题无外乎掰腿、伸直、力量，最常见的就是掰腿系列，因为掰腿这个中国独特的名词简直能吓倒一批叉友，有说痛不欲生的，有说比十级阵痛还强烈的，更悲催的是，竟然掰了之后还反弹！这不前功尽弃了吗！
很多下肢做了手术的病人，由于长期不活动，康复不科学，导致膝关节出现粘连，活动受限，也就需要进行我们所说的“掰腿”。很多人对掰腿产生了恐惧，无法忍受那种痛苦，每天伴随着剧烈的疼痛，肿胀，掰一次，哭一次，整个人都要抑郁了。
经常听病人跟我说这样一句话：“听说三个月到不了全角就要松解手术”我一般都会问，谁说的啊。有的说在康复群里看到的，有的说主治大夫说的。不知道从哪儿，从多会开始在掰腿圈儿开始流传这样的说法。今天，我就给大家辟谣一下。
20天去医院复查，医生说可以拄着拐杖脚放地上走了，腿固定支架每天十度，一周三十度的涨，三周到九十度，这真是一个艰难的过程，每天各种办法掰腿，一觉醒来膝盖因为肿胀回到解放前，没办法上网找方法，后来就每天躺床上把脚放墙上慢慢往下移，痛，忍不住了就停一会再移，直到确实移不动就停下来，每天重复练习，还有扶着东西练习半蹲，角度每天逐渐增加，到九十度是个坎，我到90度以练了近两周才过90度，120度又是个坎，，当遇到坎的时候不要勉强自己，可以停止掰腿一两天，腿肿胀消一些了在练，我消肿胀的方法就是在床上时就抬高腿，盐电敷，红花油按摩膝盖，力量练习还不敢。
前叉重建是我们膝关节比较多见的一种手术。对于前叉重建后的康复，很多病人康复意识很差，而主治大夫也没有过多强调，从而导致很多前叉重建的病人，本来手术做的很好，但后续康复没有做好，形成一系列功能障碍和并发症 ，大大影响了手术效果，生活质量无法保证。
