，办公室的工作族们来说对不少长时间待在办公室的工作族们来说，平时身体中缺乏运动，虽然打羽毛球，可以锻炼身体，但是却并不能瘦手臂，如果是想练出一身完美的肌肉，可以通过打羽毛球的方式来练习，想要瘦手臂的话，要注意好自己的饮食以及平时可以做一做手臂拉伸运动。
一到夏天，大家也都开始穿出了短袖的衣服，这时候，如果展现出去的是一双臃肿的手，总会让人微感自卑，在这里，给大家分享几个减掉手臂上赘肉的方法。第一种瘦手臂妙方：经常做一些带有挥臂的科学运动，比如打羽毛球、打网球、打壁球等等。
羽毛球，作为世界上最受欢迎的体育项目之一，不仅是一项竞技运动，更是一种全民休闲活动。它简单易学，老少皆宜，既能增强体质，又能提高心肺功能。那么，羽毛球天天打，到底是健身还是伤身呢？一、羽毛球的好处羽毛球是一项全身性运动，可以锻炼到身体的多个部位，如腿部、臀部、腰部、手臂和肩膀等。
拥有强劲有力的臂弯、强壮的手臂、清晰的肌肉线条和密集的血管，这里我们称之为麒麟臂。但麒麟臂其实有很多种意思：电脑族的麒麟臂，指的是很多电脑族经常要使用右臂操作鼠标，久而久之就容易导致另一只手及胳膊因为缺乏运动而处于“萎缩”状态，从而诱发右臂成为“麒麟臂”。
炎热的夏天怎么可以不将手臂露出来呢，手怎么变瘦？减手臂最有效的方法莫过于多运动手臂了，下面教大家几个瘦手臂的小妙方。瘦手臂妙方一经常做一些带有挥臂的科学运动，比如打羽毛球、打网球、打壁球等等，女生重点推荐打羽毛球，男生的话其实做一些综合性的运动就可以，比如打篮球。
国际在线专稿：据美国MSN网站报道，在炎热的夏季，不必去健身房就可以尽情燃烧卡路里。下面，就向你推荐一些运动方式吧，但是每项运动至少要坚持30分钟。 沙滩排球 如果你住在海滩附近，这项运动是最好的运动方式了，能让你心跳加速，结交朋友，锻炼腿和肩膀。
