现在是一个美拍的时代,听说,很多男票不懂美拍是女生最大的苦恼之一。昨晚听了水哥的讲课,觉得很有帮助,现在我把自己的理解和干货整理出来,希望对大家也有帮助哦。一、拍照好看与不好看的区别拍照不好看:天生丽质一样拍得都嫌弃。拍照好看:美化得都不敢相信。
坐姿划船——三角肌后束坐姿划船是大家认为锻炼背部肌群最好的动作之一!与此同时在三角肌后束也会参与进来!特别是把手肘抬高趋于水平的时候更为强烈!后束位于肩部后侧,对手臂形状的修饰和肩关节的稳定非常重要。宽握的坐姿划船对三角肌后束有着不错的刺激!
1965年,当时24岁的李小龙回到香港待了两个多月。这段时间他专门到克强健力学院(Hak Keung Gymnasium)进行系统的负重力量训练。单次的训练动作包括深蹲、法式蹲举、俯卧撑、杠铃反屈臂……等。这是他1965年5月27日单次训练课表内容,组次和动作次数:1.
英雄坐,顾名思义就是英雄的坐姿,身体挺拔有力,由内而外的气质与众不同。练习它能帮你灵活下肢,放松思绪,使思维变得更加清晰。瑜伽之光第83页中说,这个体式还可以治疗关节炎和风湿痛,不过需要长期练习,连续几个月每天都练习这个体式几分钟才会有效。