有句话叫“人老脑先老”，大脑是人体的“司令官”。不论是思维、说话、走路，还是饥饿等感知，都受到它的调控。但随着年龄增长，大脑也难逃衰老的命运，稍微上了点年纪，就经常会出现记忆力下降、总丢三落四，前一秒想的事后一秒就忘了等。而且更为关键的“大脑的衰老还会影响寿命的长短”。
⑥Kai Chen， YuhanZheng， Ji-an Wei，et al. Exercise training improves motor skilllearning via selective activation of mTOR. Science Advances，2019.
受访专家：浙江大学医学院附属第二医院神经内科副主任医师 陈艳杏环球时报健康客户端记者 李丹妮人的大脑从胎儿时期就开始发育了，一般持续到25岁左右才完全发育成熟。而高峰来了，也就意味着会逐渐下降。大概从30岁开始，大脑会逐渐老化，一般以每年0.3%的速度萎缩，45岁后速度加快。
生活中有不少人遇到过这样的情况：刚看的东西转眼就忘了，大脑好像突然“卡壳”了一样。比如，拿着手机找手机，想说的话到了嘴边就突然想不起来了……虽然随着年龄越大，好像记性越差，但是大脑衰老并不是匀速发生的！研究显示，咱们的大脑最容易在三个年龄段突然变老！
阅读此文前诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！很多人都知道，身体会随着年龄增长慢慢衰老，可很少有人意识到，大脑的老化其实比身体更可怕。大脑一旦衰老，记忆力下降、反应迟钝，甚至可能直接威胁生命。
常听到不少老人说，年纪大了，忘性也大了。有的话，到了嘴边就是说不出来，大脑像是“卡壳”一样。其实，很多时候这不是病，而是“老”了，大脑衰老，也是一种老。根据中国科协官方微信“科普中国”透露，人在57岁、70岁、78岁时，大脑容易出现“断崖式衰老”，所以要有所防范。
来源：工人日报2024年9月21日是第31个“世界阿尔茨海默病日”。同时，每年9月也是“中国脑健康月”。研究表明，人在25岁时，大脑就开始变老；30岁时，大脑开始出现结构性衰退；40岁时，大脑海马体每年萎缩大约0.5%。生活中，如何通过科学的方法延缓大脑衰老？
据健康时报，以往我们常说肥胖、体重太大不健康，会增加患心血管疾病、糖尿病、癌症疾病的风险，但很少有人想到将肥胖与大脑健康直接联系起来。然而，一项最新研究证明：体重过大不仅会导致疾病，还可能让大脑提前衰老12年！健康时报图体重超过这个数，大脑可提前衰老12年？
9月16日是中国脑健康日，健康从“头”开始。大脑是人体的“司令官”。不论是思维、说话、走路，还是饥饿等感知，都受到它的调控。俗话说“人老脑先老”，随着年龄增长，大脑也难逃衰老的命运。你是否有记忆力下降、总丢三落四，前一秒想的事后一秒就忘了等表现。脑子不够用？小心大脑早衰老！
随着衰老，大脑到底在发生什么变化？是什么造成了痴呆？科学们一直在探究。最近一项针对我国的千人研究揭示了大脑衰老的内幕。健康时报图大脑不是一下子衰老的，存在不同的病变2024年，国家健康和疾病人脑组织资源库发起了我国首次大规模神经病理学调查。
大脑“抗衰老”，别等到50岁以后才开始。广州日报新花城记者从中山大学第三附属医院“世界脑健康日”义诊中获悉，一般来说，人类到25岁以后，大脑发育基本停止，50岁进入“脑衰老”阶段。中山三院神经内科主任陆正齐教授介绍，脑部衰老主要表现为反应变慢、学习新事物能力以及记忆功能衰退等。
