健身的方式有很多，步行、跑步、瑜伽、太极拳、普拉提和骑自行车等都是减肥燃脂最佳的有氧运动，有氧运动能够促进体内新陈代谢，加快糖分、脂肪消耗，促进尿酸排泄，利于增强心肺功能。骑自行车运动是一项很好的健身项目，健康时报刊文指出，骑自行车可以改善人们的体质，保护心脏等。
图片来源@爱美女性网嫌我啰嗦也要说的“运动的好处”健康越来越成为现代人日常中的话题，各种养生馆，健身房，运动广场随处可见。大多数人都把运动作为健康的首选方式。但是由于不少人对运动后身体反应的相关知识缺乏了解。
版权声明：“单车骑缘”致力于好文精选、精读。部分文章推送时未能与原作者取得联系。若涉及版权问题，烦请原作者联系我们。联系方式：hongxian-333乳酸产生的基本原因是氧供应不足，骨骼肌在收缩运动时产生乳酸，并积蓄在肌肉内，造成肌肉酸痛。
http://chaoyx.nen.com.cn 2016-03-15 09:30 朝阳县新闻网嫌我啰嗦也要说的“运动的好处”健康越来越成为现代人日常中的话题，各种养生馆，健身房，运动广场随处可见。大多数人都把运动作为健康的首选方式。
如何在大运动量后排酸呢？乳酸的消除几乎是在你降低运动强度的时候就开始啦。有些人说他的肌肉酸痛与运动中肌肉产生的乳酸有关。我知道这是一种非常流行的说法，所以现在我要揭示一些存在于当今训练理论中关于乳酸的错误认识，这样你可以更好地知道如何进行更有效率的训练。
