很多人都说晒太阳可以补钙，是真的吗？晒太阳确实对钙的吸收有很大好处，主要在于增加日晒可以有效的补充人体所需的维生素D，而维生素D在钙的吸收和骨骼的构建、减少骨丢失等方面具有重要的作用。同时，晒太阳也是有讲究的。
夏天到了，又是晒背的好时节。一直以来，大家都争论不休：晒背必须裸晒吗？穿着衣服、隔着玻璃晒究竟有没有用？别说我们普通人，专家的说法也各各不同，有的专家说必须裸露20%以上的皮肤才有用；有的专家说把脸和胳膊露出来就行了；还有的专家说隔着玻璃，穿着衣服晒也有用。
眼下暑热还盛，不少人选择天天孵太阳养生。然而晒太阳虽有好处，但存在晒黑、晒伤的风险。可闭门不出，又错过了“补钙”的好时机，怎么办？让我们一起来看今天的精彩科普。医学顾问复旦大学附属中山医院青浦分院骨科 陈铭吉 副主任医师多晒太阳可以补钙吗？晒太阳其实补的不是钙，而是维生素D。
众所周知，晒太阳是一种免费养生的方式，特别是需要补钙的人群，可借助夏日的阳光晒背，不仅有助于提高皮肤对紫外线的耐受能力，促进维生素D的吸收，进而达到补钙、预防骨质疏松的功效，还具有补阳气、祛湿寒、神清气爽等多种好处。
艳阳天儿下，裸露背部，暴晒半小时；手脚摊开，让手心脚心接受天灸；还有人抢占被太阳暴晒后滚烫的石墩坐……近来，似火的骄阳让一部分人不敢出门，但却成了另一些人偏爱的养生利器：补气血、补钙、治疗睡眠、痛经……一样的主动求晒，目的却各不相同。
随着天气越来越冷，不少人减少了户外活动，在家里隔着窗户晒太阳补钙。很多人都知道晒太阳能补钙，更准确地说是太阳中的紫外线B晒到皮肤上，可以把皮肤的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，而维生素D能促进人体钙的吸收。
