之所以睡不着觉要数羊现在普遍认为是由于英文中的“羊”和“睡觉”发音比较像这样就会在数羊时联想到睡觉同时又避免了直接命令自己睡觉造成的心理压力然而中文里的“羊” 和“睡”念起来有天壤之别所以，研究表明这一方法其实根本无助于失眠者尽快入眠研究人员认为“数羊”太单调无助于人们排遣焦虑情
你是否也经常在床上辗转反侧，难以入眠？数羊数到怀疑人生，却依然毫无睡意？其实，很多时候，导致我们失眠的并非什么疑难杂症，而是我们日常生活中一些不经意间养成的不良习惯。今天，我们就来聊聊那些偷走我们睡眠的“罪魁祸首”，以及如何改善睡眠质量，让你每晚都能拥有婴儿般的香甜睡眠！
“一只羊，两只羊……”睡不着的时候就数羊，这是失眠时候听得最多的办法。数羊真的管用？据中国睡眠协会最新的调查结果显示，成年人的失眠发生率高达38.2%，超过3亿人有睡眠障碍！而90后也成为了失眠的主力军，近84%的90后存在睡眠困扰。
人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠与健康有着千丝万缕的联系。但对一些人来说，有个好睡眠是件奢侈的事。想睡又睡不着、很困但不想睡、睡着了又总是做梦总是醒，睡时鼾声如雷，醒来头昏脑涨……你是否正饱受这些睡眠问题困扰？
每天晚上定好闹钟躺上床心中窃喜：太棒了，今晚可以睡8小时可是。北京中医药大学东直门医院主任医师于国泳评审专家：北京中医药大学东直门医院主任医师刘焰刚答题医生组成红蓝两队每期节目都会邀请8名优秀的乡村医生分别组成红队、蓝队进行PK答题。
睡不着觉就数羊，你知道原因吗？据说是由于英文中的“羊(sheep)”和“睡觉(sleep)”发音比较像，属于潜意识暗示。如此说来，中国人失眠难道要数水(睡)饺(觉)吗？ 实在睡不着来片安定？亲，这可是第二类精神药品，必须凭专用的医生处方才能购买和使用。
3月21日一个“平平无奇”的日子其实发生过很多事情《拿破仑法典》在1804年的这一天颁布电磁波在1887年的这一天被证实存在非洲大陆的最后一块殖民地纳米比亚也在1990年的这一天正式宣告独立……还有一个同你我息息相关的相关到占去了大约三分之一的人生那就是——这天是“世界睡眠日”没
2023年居民睡眠指数为62.61分《中国睡眠研究报告（2024）》显示，2023年居民睡眠指数为62.61分，较2022年降低了5.16。去年的报告中，曾有近半数民众每晚平均睡眠时长不足8小时（47.55%）。
日前中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，中国超3亿人存在睡眠障碍，九成青年存在“睡不够、起不来”和“睡了却依然疲惫”等睡眠问题。今天是世界睡眠日，医生呼吁养成规律的睡眠作息，走出睡眠误区。市民王女士是一名企业白领，经常有熬夜加班的情况。
