很多人发现，减肥的过程中四肢容易瘦下来，而腰腹残留的赘肉是最难减的。腰腹这个部位是平时活动量比较少的部位，也是五脏六腑最靠近的部位，人一胖先胖肚子，减肥的时候，腰腹却很难减掉。很多人减肚腩会选择跑步，但是，你即使每天跑步5公里8公里，都无法减掉腰腹残留的脂肪。
近年来，国人的超重跟肥胖几率已经达到了50%以上，这是因为运动量的减少以及饮食结构发生了变化，导致热量过剩转化为脂肪堆积起来。而人一胖先胖肚子，腰腹赘肉顽固的存在，这不仅影响了身材形象，还带来了诸多健康问题，比如高血脂、高血压等问题，不利于寿命。
来源：【人民健康网】由于吃得好、动得少，越来越多人“挺”起了肚腩。肚子上的肥肉不仅影响美观，还会带来多种健康风险。那么，如何才能有效“铲平”肚腩呢？就此人民网记者采访了四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧。“腹部脂肪堆积对健康的危害不容小觑。
如果要问哪个运动方式是最适合减肥的，那么开合跳就是首选。那么开合跳对于减肥，健身塑形就是最佳的选择之一，科学研究表明，想要减掉肚腩上的脂肪，那么跳跃类的运动方式是最适合减掉肚腩的，因为肚腩的运动量是全身最少的。
努力做腹肌训练就能减掉肚腩，练出六块腹肌吗？减肚子不等于练腹肌。如果你想要通过腹肌训练减掉腰腹赘肉，同时练出迷人的腹肌线条，你会发现这样的方法是徒劳无功的。腹部的脂肪分布较为复杂。腹部不仅有皮下脂肪，还有内脏脂肪。仅仅依靠局部的腹肌训练，很难有效地消除这些深层的脂肪。
如何减掉小肚子，秀出迷人的腹部线条，一直是众多人关注的焦点。但是，错误的方法只会让你徒劳无功，无法减掉腰腹赘肉。很多人以为卷腹可以减肚子。但是，健身达人告诉你，即使每天100、200个卷腹都无法减掉腰腹赘肉，秀出腹部线条。
