丹田中说的气，一般来说分为二种，正常呼吸的空气，人体的先天之气，而丹田中养气的训练，主要是围绕先天之气进行的，通过对丹田的激活、唤醒、形动、内养，外练、导引、吐纳等完整的体系训练，激发双肾与命门的功能，让先天之气和后天之气在丹田发动机的压强下，打通全身经脉，顺着经脉流向全身，滋养精气神血。
朱国鑫（一）提要：持续的叹气与半打哈欠相对抗，理解声带、眉心、横隔膜、小腹四个主要支点。简介：歌唱的叹气是参照平时的叹气方式，促使气息积极运动，但要求在横隔膜主导下，声门有所靠拢、张力有所提高，因此耗气量受节制。
前些天，获知一种练声法——耳语练声法，可以改善人的说话声音。要的是，此法方便易学，且效果显著。我练了几天，明显感觉到自己说话的声音好了许多。小时候起，一直不爱说话，可能是因为用进废退，当我意识到我的说话声音小，说话声音不好听的时候，说话声音问题已经严重影响了我在工作生活中的表现。
