丹田中说的气,一般来说分为二种,正常呼吸的空气,人体的先天之气,而丹田中养气的训练,主要是围绕先天之气进行的,通过对丹田的激活、唤醒、形动、内养,外练、导引、吐纳等完整的体系训练,激发双肾与命门的功能,让先天之气和后天之气在丹田发动机的压强下,打通全身经脉,顺着经脉流向全身,滋养精气神血。
朱国鑫(一)提要:持续的叹气与半打哈欠相对抗,理解声带、眉心、横隔膜、小腹四个主要支点。简介:歌唱的叹气是参照平时的叹气方式,促使气息积极运动,但要求在横隔膜主导下,声门有所靠拢、张力有所提高,因此耗气量受节制。
前些天,获知一种练声法——耳语练声法,可以改善人的说话声音。要的是,此法方便易学,且效果显著。我练了几天,明显感觉到自己说话的声音好了许多。小时候起,一直不爱说话,可能是因为用进废退,当我意识到我的说话声音小,说话声音不好听的时候,说话声音问题已经严重影响了我在工作生活中的表现。