俗话说，练瑜伽的不一定是女神，但女神一定都练瑜伽，高圆圆就是一位瑜伽忠实爱好者。自出道以来，她清新靓丽的面容就是很多人心中的白月光，而高圆圆年近四十仍旧保持着年轻的美貌，堪称冻龄女神，她的秘诀就是练习瑜伽，尤其是高温瑜伽。
前几天发了一个练脚趾的视频，从群里面和视频下方的评论来看，好像大家的脚趾都不太听使唤，都缺乏锻炼。即使大师们自己不在练习，只是在课堂上讲课，他无意识的走来走去的时候，你仔细看他的脚，尤其是前脚掌，也是完全伸展平铺着压在地板上，看上去像扇子一样，像我们游泳带的脚蹼一样。
脚的结构和功能是如何对应的?脚的功能依赖于张力和柔韧两者的配合。找到稳定和放松之间的平衡。足弓的张力给我们走路和跑步时的速度和力量。足弓也是“避震器”。但是，如果足弓太紧张，会带来不稳定性。想象一下网球拍，如果线拉的太紧，球拍表面太紧，会失去弹性和力量。脚不平衡有什么后果?
瑜伽，听起来是不是感觉挺高大上的？其实，它就是一种能让你从头到脚都能动起来的运动。不仅能塑形，还能帮你放松心情，减压。下面咱们就聊聊几个瑜伽动作，还有练习的时候的一些小技巧和心得。1. 金刚跪这个动作听起来是不是挺霸气的？
