柯大夫你好。我晚上睡觉很浅，还经常做梦、易惊醒。请问除了食疗，还有什么办法可以改善睡眠质量？最好是小妙招，谢谢~家医柯大夫如果经常眠浅多梦，建议你先自查——首先，检查你的寝具。例如，看看你的枕头合不合适，床垫舒不舒服，被子会不会太厚太热，这些都会影响睡眠质量。
来源：【昆明日报-掌上春城】晚上总是做梦怎么办？北京中医药大学东方医院党委书记、脑病科主任医师韩振蕴介绍，睡觉时浅眠多梦、易醒，可以试试养神粥，帮助改善睡眠。养神粥功效：有助于养肝、宁心、安神。制作方法：将30克酸枣仁煮水取汁，再加入柏子仁、莲子各30克，最后加入大米熬粥。
学会这两个安眠奇药，搞定百分之92的睡眠障碍，大家好，我是许医生，老是晚上失眠，睡不好，到了第二天早上就没精神，其实这都是体内阴阳失衡了，我们人体分为阴和阳这两种，白天属于阳气旺盛，这个时候人的精力充沛，头脑清晰;
中医认为，睡觉是一种极其重要的养生手段，国医大师南怀瑾就曾经说过，睡眠是养生中的第一大事，睡得好比吃再多的补药都管用，但是现在失眠已经成为很多人的困扰了，今天，刘医生说一个流传了一千多年的中医方子，专门改善睡眠不好的问题。
大家好，我是刘医生，一说到失眠大家都会想到心，其实肝脾肾这三个脏腑出现问题，也容易导致失眠。如果你平时总是爱生气，喜欢发火脾气特别大，做什么事情呢还很急躁，经常被气得头晕脑胀的，如果今天和谁生气了，晚上绝对睡不着，或者是平时不爱和别人生气，而是喜欢自己一个人生闷气，一碰到什么小事就自己在哪躺着翻来覆去的睡不着，同时还伴有两胁肋出胀痛，胸口闷的情况。
平常门诊上，很多人都饱受失眠的困扰，有的人入睡困难，有的人睡眠浅容易醒，还有的人整夜不停的做梦，醒来后一点都不解乏，那这么多失眠的症状，肯定也是有各种各样的病因，今天我就来跟大家一起学习一下你的失眠，到底是哪里出了问题。
你是否也有这样的情况，晚上睡不着，睡着了爱做梦，半夜容易醒，醒后再也难以入睡，晚上睡不好，白天想补觉还睡不着，总是头晕脑胀，昏昏沉沉的，精神差，记忆力减退，时间长了，整天疲倦不堪，不仅影响了生活和工作，健康状况也越来越差。
现在好多人都有各种各样失眠的问题，有的人晚上做梦睡不踏实，有的人呢半夜自己突然就醒，那还有的人躺床上半天睡不着，那今天武医生啊就把临床上常见的失眠的证型整理了一下，如果你也被失眠的问题困扰啊，这篇文章或许能帮到你。
