春天是养肝的黄金期，当大地回春，万物复苏之际，人们也应该将心思放在调理身体上，尤其是关注肝脏的健康。而在养肝的过程中，除了常见的蒲公英，还有三种被肝脏喜爱的食材。今天，就让我们一起来探索这些食材的养肝之道，并学习如何制作美味的养肝佳肴。
导语:立春后进入“黄金养肝期”，建议多吃3种养肝菜，排肝毒，气色好。另外，还可以多吃一些绿色蔬菜，有助于疏肝理气，例如菠菜、西兰花和芹菜等，立春后进入“黄金养肝期”，建议多吃这3种养肝菜，养肝护肝、排肝毒，面色红润气色好!
时间如白驹过隙，今天元宵节一过，不知不觉中，2025年的春节就算过完啦！这段时间，不少人会熬夜聚会、追剧、打游戏；和亲朋好友一起纵酒高歌，享受大餐。然而这样的狂欢，却在不知不觉间损害着我们的肝脏。所以，过完年我们要好好犒劳肝，把受伤的肝养回去。最“伤肝”的5件事今后再也别做了！
导读:每年春天，随着万物复苏，阳气上升，此时快速上升的阳气很容易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，加上春天的气候变化无常，人体对气候适应度较差时，此时体内新陈代谢就较难保持平衡和稳定，不少人就会出现的内热症状，比如口鼻干燥、牙龈肿痛、咽喉干痒、便秘等等都是上火的症状，如果不及时降火，还会诱发各种疾病，所以在春天，我们一定要多吃一些能够起到降火的食物，预防肝火。
导语:一清肝，二排毒，三助眠，春天要多吃，养肝护肝，遇到别手软，才2块钱一斤!其中茼蒿是我们常见又常吃的绿叶菜，它又是一种养肝菜，吃起来清爽可口，气味芳香，同时还有着十分丰富的营养物质，含有钙、铁、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质，同时茼蒿也含有挥发性物质。
导读：每年春天，正是踏春游玩的最佳时间，每当我有时间时，都会带着回到乡下的老家，去荒地、田埂边挖各种野菜。而在3月份，有种野菜特别鲜美，每次出门挖野菜，不挖一袋子，我都不愿意回家呢，它就是被誉为“食物之父”的苜蓿。
导语:藏在身边的“肝脏解毒王”，现在吃它正合适，排除毒素，给肝脏洗澡。大家好我是傻姐美食，俗话说得好冬养肾春养肝，春天是我们养肝排毒的好时机，趁着各种新鲜蔬菜的大量上市，我们在饮食上也要多吃一些养肝的蔬菜，来帮助我们清理肠胃养肝排毒。
