那么今天分享8个改善腰痛的瑜伽动作，每晚睡前练一遍，整个背都舒服多了，一定要收藏好!功效:这个动作主要是加强胸椎段的灵活性，脊柱灵活性缺一不可，胸椎过于紧张、僵硬会影响颈椎和腰椎，所以腰疼不能只盯着腰处理。
靠墙站，堪称时下最火的健身方式之一。在很多博主的宣传里，它简单易行又好处多多，“可以纠正身姿体态、缓解肩颈腰痛、强化下肢关节，甚至还能减肥减脂、预防心血管疾病……”靠墙站真的能获得这么多健康益处吗？今天我们就来好好聊聊，去伪存真。
