“5 2轻断食”能减肥吗

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我服了5+2轻断食减肥法！让你咔咔掉秤
“5+2轻断食”，又称为间歇式断食，具体做法为一礼拜中选择两天。严格控制卡路里摄取，而其他五天则正常饮食。
倩倩来了030
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轻断食：5+2进食法一周就瘦2斤，正确的健康减肥法，体重管理秘法
不需要节食，不需要跟热量搏斗，不必面对美食感叹自己在减肥望而却步。轻断食的具体做法是，一周里选择不连续的2天进行断食，比如在周一和周四，只吃平时饭量的四分之一，其他5天都正常进食。
玉和门
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5+2轻断食减肥法
指的是在每周7天之内有5天是维持正常吃饭，选择不连续的两天进行断食，不是什么都不吃，是减少食物摄入量，降低热量的摄入，而达到减肥的目的。
张鹤文的减脂日记
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协和医院5+2轻断食，让你一个月多瘦几斤
今天分享一下，最近几年非常火的一种减肥方法——5+2轻断食，也是协和医院营养科向适合的人群推荐的减肥方式。
营养师小禾
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5:2断食法，健康减肥，科学断食。
相比于完全禁食或每日时间限制饮食，5:2 断食法更具灵活性，适合希望减肥但不想每天严格控制饮食的人群。
AntlersGirl
什么是轻断食减肥？5+2轻断食减肥法具体怎么进行
与传统节食不同，轻断食并不要求完全放弃食物或减少摄入量，而是通过限制每天进食的时间窗口来减少总能量摄入。
cat哥一家之言
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“轻断食”到底该怎样“断”？能不能减肥？
夏天是减肥的季节，大街小巷不断上演各种明里暗里的“身材PK”。夏天也是运动的好时节，人体新陈代谢旺盛，摄入的热量相对容易被消耗，降低脂肪的转化率，这个时候减肥能收到事半功倍的效果。减肥主要靠饮食管理和体育锻炼，外加行为干预。都说“三分锻炼，七分饮食”，可见饮食比锻炼更为重要。
新华网
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年底冲刺再瘦一次，5+2轻断食改良版，效果实在太好！
眼看着还有一周就要过年了，想要在年底冲刺减肥的朋友，可以利用这一周时间，来个轻断食，给自己的身心来个大扫除，然后才能欢欢喜喜过大年。
北漂璐儿
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一天的饮食控制在8小时内！“轻断食减肥法”你试过吗？你适合吗？
记者在某网络平台输入“轻断食”三个字，相关笔记数量达到37万篇，不少博主称，按照他们亲测的食谱来吃，都可以短时间内瘦下来。
光明网
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间歇性禁食有效吗？
参考消息网2月21日报道据英国《经济学人》周刊网站2月7日报道，节食的方法层出不穷。当今最流行的方法之一是“间歇性禁食”，顾名思义，就是将食物摄入限制在一定的时间段内。
参考消息
英国专家：11点吃早餐可以实现14小时禁食，数月瘦2到5公斤
伦敦国王学院遗传流行病教授蒂姆·斯佩克特表示，醒来后最好等几个小时吃早餐，并且在晚上9点前停止进食，因为现代大多数人的晚餐时间比前几代人更晚。
九派新闻
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一个月减重10斤不反弹！协和医生给出3个科学减肥法！
这些不科学的减肥方式虽然短期内可能也会体重下降，但却影响了身体健康，而且极易反弹。一个月减重10斤不反弹。
北青网
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