有氧运动和无氧运动是两种不同类型的运动，它们在体能消耗、代谢途径以及训练效果上都有所不同。了解这两种运动的差别，可以帮助我们更好地制定健身计划，达到更好的健身效果。一、有氧运动有氧运动又称为心肺运动，它是指以低至中等强度，长时间持续进行的运动。
很多人都知道运动分成有氧运动和无氧运动！那么到底什么是有氧运动？什么是无氧运动？很多人认为户外的就是有氧运动，室内的就是无氧运动！其实这个说法是错误的！有氧和无氧并不是根据室内和室外来区分，而是根据氧气的供应和能量的代谢来区分的！
全媒体记者 陈磊 梁翊韬 通讯员 邢小宝今天是全民健身日。健身，已成为很多人生活的一部分。无论是在健身房练肌肉，还是在户外长跑，还是对着健身APP自己练习……很多人都已经加入到了健身大军中。那么，如何科学健身呢？这些健身小知识你一定要知道。
