随着生活节奏的加快，现代人的运动量越来越少，缺乏运动，已经成为21世纪最严重的公共健康问题之一。运动对健康有益，不仅可以预防心血管疾病促进心血管健康，还能降低肥胖、糖尿病等心血管疾病危险因素的发生风险，有助于降低心血管疾病死亡率。具体来讲，运动对心血管系统有哪些好处呢？1.
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跑步能增强人体的肌肉骨骼，强壮身体；跑步也能够提高人体免疫力，使人的抗病能力增强；还可以预防慢性疾病，比如高血压、高血脂、高血糖，以及各种代谢性疾病；通过跑步，还能够改善情绪、改善睡眠、调整自身心态、总之，跑步有许多益处。
长期坚持跑步的人，是十分了不起的，甚至是遭人嫉妒的，因为大多数人做不到的事情，你却做到了。长期跑步，是一项对身心有益的运动，性价比也非常高，不需要你投入什么，只需要每天花30-60分钟跑起来，就能收获多个益处。
刘德平. 心力衰竭患者如何运动——2020ESC心血管疾病患者运动心脏病学和体育锻炼指南解读 . 中国心血管杂志， 2021， 26 : 5-7. DOI: 10.3969/j.issn.1007-5410.2021.01.002.
