一直以来胳膊自认为自己的强项,有点所谓的心得写出来,大家借鉴下吧!超级组的计划我是六个循环做一次,超级组也就是所谓的对抗肌群的练习,如果想让你的胳膊生长的更好还是要单独的大重量训练的。组间不休息只在大足之间休息2分钟!
想要练出肌肉，除了辛苦锻炼外，还需要了解肌肉生长的必要条件——营养补充和大量的体能训练。这也是你要增长肌肉不可推卸的责任。NBA篮球比赛是场高水平的综合实力对抗赛，要求在激烈对抗中进球并取得相应得分。想打好篮球，除了练技术，提高对抗能力非常重要。
在早前的报道中，勒布朗詹姆斯表示：“我并没有控太多的球。凯里欧文和马修戴拉维多瓦发动起进攻，也许应该让我来看看是否该由我来掌控球，第四场比赛之前，我们会制定更完备的比赛计划。” 对于即将到来的第四战，骑士主教练泰伦卢表示，他想要球队打出身体对抗。 得篮板得天下？
NBA身体对抗谁强？美国篮球，既然作为一门功夫在世，它就必然有独特的技术，有自己的看家本领和抢眼的地方。NBA球员惊人的弹跳、像野马飞奔一样的速度、超远距离投篮的臂力和先天俱来的节奏感，这些都让人羡慕不已，他们的“身体对抗”能力也堪称一绝。
是的，小编要分享的就是这个内容，关于核心的内容，我倒是建议你能简单有所了解，可能与你之前所接触到的知识有所不同，但正是如此，才会好好进行思考。我觉得还不错，分享给你。via bodybuilding 作者 Mike Robertson, CSCS美国体能协会体能专家认证。
（文/安踏掌控训练营）篮球运动当然避免不了身体对抗，身体是本钱，那么怎样提高身体对抗能力呢？送大家四个训练动作~四个训练动作训练的原理都是通过制造不平衡来使训练者适应对抗中的外力，训练过程中需要有同伴来协助，提供外力。
