“我真的不想再被肥胖困扰了。”35岁的小李站在镜子前，捏着腰间那一圈越来越明显的赘肉，心情沉重。每次逛街，看到那些时尚又修身的衣裳，她只能无奈摇头，身为一名职场妈妈，工作和家庭的双重压力让她疏于管理身材，体重逐渐攀升，而她的健康状况也逐渐亮起了红灯。
事实上，晚餐的重要性一点都不比早餐轻，举一个最简单的例子:如果你中午12点吃午餐，晚餐不吃，晚上11点睡觉，这样算下来的话，午餐到晚餐间隔11个小时，而某一餐维持饱腹感往往只有3-5个小时，晚上睡前饥肠辘辘，你会不会忍不住大吃特吃、暴饮暴食?
在减脂期的时候，晚餐是三餐中决定我们明天会不会掉秤的关键一餐，晚餐吃得多少，是不是营养均衡，不仅决定我们的身材，还决定我们的身体健康。减脂期晚餐应该怎么吃掉秤快，请大家记住以下这9点。1.晚餐不吃水果。水果的糖分很高，不要用水果代替晚餐，最好在四点以后就不要吃水果了。2.
如果你能坚持这5个燃脂习惯，你的掉秤速度会提升一倍!习惯1、晚上6点前完成晚餐。据相关研究数据显示，人体的新陈代谢在晚上会逐渐减缓，如果晚餐吃得太晚，食物消化和能量消耗的效率都会降低，多余的热量就更容易转化为脂肪堆积在体内。
