你计算过自己一天喝多少水吗？通常都在什么时候喝？“渴了才喝”，你也是这样吗？别等渴了再喝水！水是维持生命的物质基础，也是构成人类身体的重要成分，对于调节人体的生理功能有举足轻重的作用。人在不摄入任何食物、只喝水的情况下可以生存数周，而如果不喝水，就只能生存数日，足见其重要性。
人体内的水分大约占体重的60%，就连坚硬的骨骼里都含有22%的水，一旦缺水，轻则口干舌燥、皮肤起皱，重则神志不清，甚至出现幻视，威胁生命。夏季人体出汗增多，很多人口渴时才想起来喝水，但这个时候其实已经晚了…
导语你是否出现过这种情况呢？本以为是一夜好梦，结果却因突如其来的口渴醒来。需要下床喝一大杯水才能缓解。有时候一晚上被渴醒好几次，最后睡意全无。这种情况严重影响了我们的正常睡眠，导致白天也精神不济，无法正常生活。那么，半夜口干舌燥究竟是怎么回事呢？这背后又隐藏着怎样的健康提示？
水对人体有多重要？人在断食、只饮水的情况下可生存数周，但如果断水，只能生存5~10天。夏季人体出汗增多，很多人口渴时才想起来喝水，但这个时候，身体已经缺水2%。还有一些人，一口气饮大量水，反而加重心脏、肾脏等器官的负担。采访专家，告诉你在出汗较多的夏天，怎样科学地喝水。
秋冬季，特别容易口干舌燥，多喝水能管用吗？在口腔黏膜科接诊的患者中，由于口干影响正常生活的患者，大部分都是得了“口干症”。什么是“口干症”？口干症是以口干为症状的疾病，患者通常表现为口干、口黏、唾液量少，严重者进食时需含水助吞咽。
你是不是每天都在想着怎么减脂呢？只要行动起来，任何时候都不晚，如果你已经尝试一段时间了，掉秤不是特别好，那不妨用这6个小技巧试试，争取在年底瘦下来。1.空腹喝杯黑咖啡早上空腹来杯黑咖啡，可以燃脂。黑咖啡的热量很低，一杯只有6-7大卡，早上来一杯，可以加快代谢，控制食欲。2.
