.九、白鹤伸腰单个腿法训练,要求在具有直接实战或近似实战的精神状态下,进行反复、持续的练习,以完成正确的动作定型,以便在散打过程中,迅即变换敌我双方形势的情况下,准确及时的发挥动作潜意识,将腿法运用自如,得心应手。