饭后必做的“三件事”。第一，饭后赶紧漱口，这能把嘴里的食物残渣都清理掉，还能预防龋齿和口臭呢。古人用盐水或者茶水漱口，咱现在用淡盐水或者清水就行。第二，揉揉肚子帮助消化。以肚脐为中心，顺时针轻轻地揉20圈，能让胃肠动起来。唐代的名医孙思邈说这么做能“令津液通流，无百病”，厉害吧！
你以为刷牙就是随便刷两下？大错特错！每天早晚用软毛牙刷，按巴氏刷牙法认真刷满2分钟，这才是清除牙菌斑的正确打开方式。饭后也别偷懒，清水或者漱口水漱漱口，食物残渣就无处遁形。爱吃甜食、酸食的宝子们注意啦！这些可都是牙齿的“隐形杀手”，要尽量少吃。
来源：广州日报 春节假期，美食的诱惑令人难以抵挡。火锅的热辣、烧烤的鲜香、甜品的甜蜜……每一样都让人垂涎。然而，不少年轻人的假期常被智齿“搅局”。据统计，约80%的成年人会受智齿问题困扰，假期里饮食作息的变化，更是智齿“闹脾气”的导火索。万一遭遇智齿发难怎么办？
漱口：固齿健康既要做到每日早晚刷牙，还应坚持每餐饭后漱口。漱口水以采用自来水(冬天用温水) 或浓茶水为宜。漱口以“鼓漱” 法为好。此法能使漱口水在口腔内反复滚动，不断冲击牙齿的唇颊侧、舌(腭) 侧牙面及牙齿邻面，既可漱出食物残渣，又可锻炼口腔粘膜和肌肉组织，增强其生理功能。
