咚咚——咚咚——陈夏晟是被敲门声吵醒的。迷糊间，他摸索出手机，看了眼时间。13：14。卧槽？这怎么就中午了啊？浪费了白天杀鬼的大好时机啊！罗平这家伙怎么不叫我？陈夏晟心里想着，满头大汗的脸上带着恼怒的神情。他将床边飘着的李冉收进了脑海中，房间的温度缓缓地恢复了正常。
如今很多人都有晚睡、熬夜的习惯，追剧、玩游戏、刷视频、逛购物网站……时间就这样在不经意间到了后半夜。每天晚上12点、1点才睡，早上8点醒，算不算熬夜？到底几点睡觉算是熬夜？研究发现：不是11点，也不是12点，很多人搞错了……几点睡觉算是熬夜？
睡多久才算睡眠充足？2023年3月2日，挪威卑尔根大学发表在Frontiers in Psychiatry上的一项研究，研究人员分析了1848名年龄在52岁的患者的数据，以问卷调查形式，收集了睡眠数据，以及过去3个月内是否有任何感染或使用过抗生素。
今天，#连续3晚睡眠不足免疫功能低一半##熬夜会降低人体免疫力#冲上热搜。有数据显示，成年人连续三个晚上不能保证7—8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。你经常熬夜吗？看完这篇文章，你一定会早点睡！睡多久合适？怎么算睡“好”了？
海豚每次睡觉时只有一半大脑处于休息状态，另一半大脑则十分警觉，以此保证来控制游泳、捕食等行为，所以这种类型又被称作单侧半脑睡眠型，尤其适合失眠症的患者——他们智力高超， 略神经质，睡眠极浅，睡眠冲动低。
调查显示，现代人经常熬夜导致生物时钟紊乱，进一步增加了高血压、糖尿病、抑郁症等疾病的发生率。那么如何睡才科学?什么时间入睡才是最佳时间?长春市中医院睡眠门诊专家对此做了相关介绍。中医认为，最佳睡觉时间应该是亥时至寅时末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。
最近有圈友发来求助睡眠时间过长竟会影响寿命？睡多久才正常？午睡睡对了补充身体能量睡错了可能越睡越累还会伤害身体别急，小圈这就带你去了解一下！郭兮恒首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠医学中心 主任医师午睡的4个错误方法使午睡越睡越累 越睡越伤身1.
