不少知名艺人产后复出，短时间就恢复纤瘦身材，让许多产后瘦不下来的女性羡慕不已。其实，只要吃得均衡营养，一般孕妈咪也可以养胎不养肉，营养师针对孕妈咪各时期的营养，设计了饮食菜单，希望準妈妈们可以吃得营养健康，产后又可以健康瘦身。
前几天，有孕妈妈在后台问我说：我孕期有点缺血，但是很努力吃补血的食物了，依然还是补不上，怎么办？为了认真说这个问题，我还拉上北京协和医院临床营养科主治医师何书励何大夫，把孕期贫血这个问题说明白。很多孕妈在得知自己有了之后，肯定都想吃吃吃。毕竟，自己不吃，宝宝也要吃嘛！
孕期，随着胎宝宝的成长，孕妇最容易缺钙了。缺钙会严重影响胎宝宝的健康！那么，孕妇吃什么补钙呢?孕妇补钙吃什么好呢?下面，带着这些疑问，跟着小编一起到文中看看，适合孕妇补钙的食物有哪些吧!孕妈妈渐渐大起来的肚子、小宝贝逐渐长大的个头，孕妇身体中的"钙"也缓慢地在丢失。
孕妇冬天上火了怎么办?准妈妈在孕期因为生理变化的原因与自身情绪的问题很容易上火，小编为您分享孕妇上火吃什么水果!上火常分为虚火和实热两种，女性一般多为虚火，但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺，一般孕妇上火多为实热。又因为怀有宝宝的原因，孕妇上火最好食用温性的去火食物进行食疗。
怀孕后，准妈妈为了自身和胎儿的生长双方面因素，需要补充全面、均衡的微量元素，锌、钙、铁等一个都不能少。今天跟着哆啦一起来看看这些微量元素应该如何补充吧！孕期需要补充的微量元素1、锌每日推荐摄入量：孕早期推荐摄入量为11.5毫克，孕中晚期均为16.
其实原则上说，准妈妈在妊娠期间只要正常饮食就好了，根本就不需要另外加什么特殊的补品，补得越多反而容易引起燥热，痰湿等问题呢？因此建议准妈妈只要多吃以下几类食物就可以了。最好的补叶酸食物——猪肝，红枣，空心菜，油菜，核桃，菠菜，娃娃菜，芥兰，茵类植物等都是补叶酸的好选择。
尽管已经格外小心，炎炎夏季还是难免会上火。孕妇上火该怎么办？众所周知，孕期能不吃药就不吃药，但上火期间不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气，这样会影响到宝宝。因此，夏季不妨利用食 ...孕妇可以食用的去火食物1.
孕妇吃什么可以补钙?在黄豆中所含有的钙质是比较丰富的，而猪蹄中的胶原蛋白的含量比较多，在胶原蛋白的作用下，可以促进人体对黄豆中的钙质的吸收。不过需要注意的是，在猪蹄中含有的中饱和脂肪量是较高的，孕妇最好是少吃一些。
美玉,1岁2个月28天2014/7/31 16:46:56 在6个月的孕育之后，孕妈咪的肚子会越来越沉重。随着子宫底的高度上升，逐渐上逼至上腹部，胎盘增大、胎儿成长、羊水增加，相对的体重也会迅速增加，行动上显得更不灵活了。
孕期便秘，是多么痛的领悟！上个大号如“上刑”，蹲得脚发麻，坐得腰发酸，一蹲就是半集电视剧；关键吧，还不太敢用力，憋得面红耳赤，最后也只憋出来个屁……好吧，只能求助万能的朋友圈了：热心“网友们”给了不少建议，到底有没有效，试过才知道？这倒未必，有些方法你可以先排除掉了。香蕉通便？
如果母亲在怀孕头两个月，尤其前20天体内的叶酸太少，胎儿患上神经管畸形的危险就会大大增加。所以，孕前补充叶酸就越来越受到重视。如今孕期补充叶酸加强服用酸制剂为主，其实，对多数女性来说，只要孕前有意识的多食用绿色蔬菜，体内叶酸就不会缺乏，也没有必要额外再补充叶酸制剂。
孕妇的孕期共有40周，每一阶段因为胎儿逐渐成长，使母体有不同时期的营养需求。然而，孕期不适症状并不会依照阶段性有明显出现时间，但仍可依照宝宝的生长发育，将孕期不适症状普遍出现的时间做推算，如：初期会有妊娠呕吐情形、中期会因为子宫受到压迫而出现水肿等。
十月怀胎，妈妈最是辛苦。不仅要忍受体态改变带来的种种不适，还要避免影响腹中胎儿，百般忌口。比如，对女性极好的蔬菜，就有很多不能食用。如下，就请大家跟随小编一起来看看，哪些蔬菜孕妇不能吃？1、茄子《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。
贫血了怎么办？吃什么可以补血补铁呢？这是大家常问我的问题。今天Vivi详细整理出来，给大家做一个参考。谁需要补铁？孕妇铁是用来制造孕妇和胎儿血液里面的红血球。怀孕中、后期，胎儿对铁需求增加，到了后期还要吸收更多，作为出生后的储备。
清醒食分四名美国注册营养师合力打造 | 好味好健康好时尚的菜谱 | 最新最靠谱的营养资讯营养师们总念叨“吃深绿色蔬菜吃深绿色蔬菜”，很多人却不以为然，觉得菜有什么营养的？说一个人营养不良，不是常用“面有菜色”来形容么？
由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响，上火常分为虚火和实热两种，女性一般多为虚火，但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺，一般孕妇上火多为实热。上火是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是上火。
