无论哪一个季节，孩子早上总是睡不醒，妈妈们每天都会发出相同的感叹，想要叫孩子起床真的太难了!2008年，亚太儿童研究会公布过这样一项调查:中国的幼儿，只有41%能在10点前睡觉，42%是在十点到十一点之间睡觉，剩下的17%则是11点后睡觉。
孩子出生后，除了吃奶绝大部分时间就是在睡觉了。如果孩子睡眠不足，会导致长不高、肥胖、记忆力差等生长发育问题。所以，家长应该给宝宝安排合理的睡眠时间，让宝宝拥有充足的睡眠。宝宝各个阶段健康睡眠时间表：随着宝宝的成长，他们的睡眠习惯会变得越来越顽皮。
有说「BB睡得好，便会长肉。」姑勿论这个说法是否属实，但睡得好的BB，自然地会吃得好，脾气也较好。但宝宝初生头几个月，需要爸妈替他调校日夜睡眠时间，在这个过程中不用心急，只要按部就班，便可为宝宝做好睡眠准备。睡得好有多好？
欢迎点击上方“澳洲妇幼Dr韩”加关注 ↑可能大家听过一个说法，或看过一张图片，大意是：人体在晚上21：00~凌晨1:00、清晨的5:00~7:00，这两个时间段生长激素分泌最旺盛。在这两个时间段保证宝宝处于睡眠状态，就能让宝宝长得更高一些，这个说法靠谱吗？
良好的睡眠，是他们成长的重要助力。不过提及孩子的睡眠问题，让家长们感到分外头疼，现在小孩不是习惯晚睡、就是早上睡不醒......很难保证良好的睡眠。那么，孩子最佳的睡眠时间是多长，几点睡最合适呢？接下来跟着钧钧妈一起来看看吧！图片来源于网络如何判断孩子有没有睡够？
睡眠质量影响人的身体健康，不管是成年人还是发育中的孩童拥有充足的睡眠和良好的睡眠质量都是十分重要的。关于睡觉，其实也有很多讲究的，中国有很多谚语都是关于睡觉的，比如：“能吃能睡、长命百岁。”“吃洋参不如睡五更”等等。
0-1岁宝宝睡眠时间标准1. 新生儿睡眠刚出生的宝宝日均需要睡眠的时间大概在18个小时左右，每次宝宝睡眠时间约为45分钟，在这45分钟内，新生儿期间的宝宝浅层睡眠与深层睡眠基本持平。对于新生儿来说，他们的大部分时间都是在睡眠中的，在这期间每隔2-4小时候会醒来要奶喝。
另外，不同年龄孩子，也有各自的正确入睡时间表，这是来自澳大利亚儿童研究所的儿童睡眠专家HarrietHiscock对各个年龄的孩子的入睡时间的建议：晚上7：30或8：30的睡眠标准，对我们大多数家庭来说，多数情况下难以做到，那么就尽量做到晚上9点吧。审核 | 陈 凯责编 | 赵浩
2021年教育部强调，应保证小学生每天10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时的睡眠时间，以更好地促进儿童的身心发育，同时针对就寝时间也做出了推荐，小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生不晚于23:00。
小宝宝每天几点起床、几点用餐、几时该睡觉，新妈妈们总是找不到规律，“妈宝帮帮帮”为大家手敲了一个作息表格。当然，这只是较理想的状态，具体情况还需根据不同的宝宝分析。适用于6个月以上的宝宝，因为新生小婴儿大多以吃和睡为主。从宝宝6个月左右起，就应该逐步建立规律的生活习惯。
