一些朋友在练习蛙泳时会不自觉地抬高头吸气，或是低下脖子钻水。这样会使身体的流线型受到影响。游泳时，头部偏离会导致髋部移动（因为我们为保持身体的平衡，会不由自主地调整身体）这种移动很可能造成身体扭曲，进而使身体的流线型受到影响，当然也会降低游进的速度。
来源：【人民网】《运动汇》栏目首先推出游泳教学系列视频，包含自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳四种泳姿。今天，我们来学习蛙泳，首先从蛙泳腿部动作讲起，对于初学者而言，蛙泳腿的主要功能是产生推进力，推动身体前进，而蛙泳腿产生的推进力占全部推进力的70%以上，这对于学好蛙泳至关重要。
我们在初学时，更关注的是怎样游起来，动作是否标准还没有顾得上去逐磨，所以在这种心理的驱动下，作为蛙泳关键动作划抱水就容易形成个体化动作，从形式上看大致都一样，但从细节上技术上研究，划抱水的半径和走水轨迹就大相径庭，各有各的样子，例如:划抱手半径大、入水深;
来源：【人民网】《运动汇》栏目首先推出游泳教学系列视频，包含自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳四种泳姿。今天，我们来继续学习蛙泳，蛙泳腿产生的推进力占全部推进力的70%以上，这对于学好蛙泳至关重要。首先，练习蛙泳腿常用的器材有3种，分别是气臂套、浮力条、背漂。
#游泳 #游泳教练 #蛙泳视频：正确的蛙泳技术以及节奏和发力的要点。如果你觉得划拉划拉手梗着脖子抬头可以呼吸，蹬腿就能往前走，那就叫蛙泳的话，这个视频你没有必要看了。蛙泳是四种泳姿中技术含量最高也最难游好的泳姿。
切忌：蛙泳腿部稍有不适，就要停止练习，调整动作，避免受伤。蛙泳腿部动作主要由收、翻、蹬、夹四个部分组成：1. 收：双腿伸直，将小腿尽量向后收到脚后跟贴到臀部（尽自己所能，量力而行），双脚放松。注意在收腿过程中，膝盖自然并拢，不要过度弯曲或分开。2.
划、蹬、漂是蛙泳循环动作中的三个分动作，其中尤以“蹬”和“漂”更为重要，因此需要蛙泳爱好者牢固掌握“蹬”、“漂”动作。今天推荐给蛙泳爱好者的是“蹬”和“漂”的陆上练习动作，它们不仅可以有效提高蛙泳的推进力，而且还能让蛙泳的漂行动作阻力更小、飘得更远。
学会了收、翻、蹬夹，动作都有，为什么你的蛙泳蹬腿不走水?当你最初掌握了蛙泳蹬腿动作，也只是学到了形，还没有领悟到神，随着练习的增多，一部分水感更好的朋友可以领悟到精髓，另一部分水感稍差的朋友可能会停滞不前甚至跑偏。
游泳提速无非就两点:减阻与增推，利用水阻增加推进力以及减少水阻避免前进中的阻力。第二个错误出手不夹肘，在抱水后我们就有内划夹肘动作，在移臂的过程中，双肘也要随着手臂前伸逐渐靠拢而不是一直保持初始宽度支棱着，这样的错误动作你的小臂外侧也会在前伸时产生阻力面，影响速度。
在这篇游得更快的蛙泳指南中，我们要谈论的东西包括：1. 使用窄而有力的打腿与其它泳姿不同，蛙泳的大部分推进力来自腿部动作。地球上最快的蛙泳运动员亚当-皮蒂认为，打腿占他在水中产生推进力的70%。他专注于保持他的打腿宽度，以尽可能地减少阻力。
