前几天刷到一条信息，说的是再过五六年，那种街边的小炒或夫妻店会逐渐消亡，我们以后的饮食会慢慢地被工业化流水线上的预制菜占领，而如今很多连锁饭店基本吃的都是预制菜，而我们常常点的外卖大多也是料理包半成品，这样虽然提高了效率，但食品的安全，营养和健康却成了问题。
鸡蛋，不仅是厨房里的百搭食材，还含有人体所需的多种营养素，被誉为“全营养食物”。近日，一项新研究发现，每周食用1—6个鸡蛋可显著降低心血管疾病死亡风险。01每天一个鸡蛋有助健康上述研究纳入8756名70岁及以上的参与者，其中2.6%的人每天吃鸡蛋，73.2%的人每周吃鸡蛋，24.
常言道:“民以食为天”，生活中忙忙碌碌都离不开一日三餐，年轻的时候每天想吃什么就吃什么，随着年龄逐渐变大，发现饮食并不是为了满足味蕾上的需求，更多的是为了维持身体的健康，所以上了年纪之后，每天的饮食要注意搭配。
随着防疫政策的优化，现在出行没有再要求行程码、健康码、核酸结果等限制，但无形中增加了更多潜在风险，因此我们出门一定要做好个人防护，为健康筑起第一道防线。原料: 鱿鱼花 黑木耳 腐竹 胡萝卜 甜面酱 青蒜 生抽 蒜 料酒 淀粉 油 盐。
疫情当前，提高自身免疫力最为关键！蛋白质是人体免疫系统的重要成员，及时补充蛋白质能有效提高身体免疫力，抵抗病毒的侵袭。台台看看家里略显空旷的冰箱，虽然鱼、肉的存货不多，但是鸡蛋多呀！（坐拥60颗鸡蛋的台台，笑开了花）一颗鸡蛋（50克左右）中的蛋白质含量占比高达15%，约7.
