“医生啊，生完娃我是腰痛腿痛屁股痛，走路要像鸭子似的一点点挪才不那么疼，怎么办呀？”生产后，有这样感受的女性不在少数。南京市妇幼保健院妇女保健科主任吴晓丽介绍，这么多部位的疼痛很有可能是因为“骨盆带”出问题导致的。
产后下肢疼痛走路就像“唐老鸭”，这种“分离痛”孕妈不得不防 “医生，我实在是痛得受不了了，原以为生完了就解脱了，没想到还要遭这个罪！”今年3月，宁女士（化名）顺产生下宝宝，然而就在产后第三天，还沉浸在初为人母喜悦中的她就不得不再次回到医院。
1.要改变饮食习惯吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态,容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确走路时要抬头挺胸、摆动手臂。
来源：【华声在线】华声在线4月16日讯（全媒体见习记者 高煜棋 通讯员 周文）“原以为生完孩子就解脱了，没想到还要遭这个罪。”市民宁女士顺产生下宝宝，产后第3天，还沉浸在初为人母喜悦中的她就因为剧烈疼痛再次回到医院。
红网时刻新闻4月17日讯（通讯员 周文）“医生，我实在是痛得受不了了，原以为生完了就解脱了，没想到还要遭这个罪！”3月，宁女士（化名）顺产生下宝宝，然而就在产后第三天，还沉浸在初为人母喜悦中的她就不得不再次回到医院。
女性生娃后，身体器官在短时间内会出现各种各样的变化，其中有不少外在表现会让产妇本人感觉十分尴尬和难堪，可对于惊喜遗留下来的生理现象，产妇没有能力化解，只会让自己更加自卑又无助，而在外人眼里，这些表现又很容易被当作笑话。
一、坐月子长期卧床的危害1、增加子宫脱垂风险许多人认为产妇体质虚弱，需静养，让她们长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法弊多利少。因为膀胱肌张力降低，对膀胱内压的敏感性降低，加上外阴切口的疼痛等影响，产妇容易并发慢性尿潴留。
这些产后问题，让许多宝妈头痛困扰，女性生完孩子以后，身体发生着翻天覆地的变化，想要快速恢复至产前状态，必要的产后复原，真的不能少，抓住产后恢复黄金期，选择适合的产后复原，不仅关乎身材，更关乎女性身体健康。
改善乳房下垂的7大秘诀1.用胸罩矫正胸部形态:要选择尺码合适的胸罩，胸罩带宽为2厘米左右，带和罩竖直连接。旁边竖直的有金属丝的产品能有效地固定胸部。即使在产褥期，就算闷也要坚持戴胸罩，这样才能有效预防胸部下垂。此外，吃太多药会导致胸部扁平，所以最好是在医生的指导下用药。2.
