我们在减肥的时候,如果一直用一种方法减肥,你会发现不管再怎么努力,很难减到标体,不同的阶段,大基数与小基数,不同的体重有不同的食谱。快速减重期,稳定期,平台期,局部减脂期,分四个阶段,给大家针对性的讲解。
减肥案例有个女粉丝,参加线上减肥营@基础代谢减肥营。入营前体重为78.25kg,体脂率34.8%。基数大,体脂率不算高,基础代谢还可以,为1469。入营后三餐搭配比较均衡,少油少盐,打卡也非常积极——态度上佳。而且她很善于学习;有问题会及时向营养督导提出。