养生蛙很省力，长游不累很正常，如果是竞技蛙，就很难坚持游长距离了。蛙泳能游长距离，最重要的一点就是，蹬腿后有一个滑行的过程，这个过程也是身体休息的过程，长距离蛙泳节奏较慢，滑行时间也长，加上蛙泳特有的一上一下的换气方式，可以让呼吸更容易，更顺畅。
中国男子游泳队正处在最好的时代，单就自由泳来说，2021→2024，短短三年时间，同样都是奥运选拔赛，成绩大幅度提高，在世界泳坛中国男队终于可以占据一席之地了。下面是2021年全国游泳冠军赛和2024年冠军赛百自的成绩。从整体成绩到团队的实力厚度，男自均有了大幅度的提升。
两公里，全程不闲聊，一直脚不沾地，坚持游。终会发现自身呼吸和体能的变化。主要表现，几乎不咋喝水，游起来阻力会越来越小，动作拿捏更加具有控制力，节奏越来越分明，游完基本不怎么喘气。通过近半个月的练习，对于自由泳长距离练习的提升，效果还是相当好。之前：长距离游，时好时坏。1.
北京时间今天上午，在美国印第安纳波利斯进行的短池世界杯分站赛上，美国选手凯蒂-莱德基再现神威，她以7分57秒42的成绩打破女子800米米自由泳世界纪录，拿到一万美元奖金，原纪录是西班牙选手贝尔蒙特在2013年创造的7分59秒34。
在大众游泳中，最常见的就是 蛙泳，观察泳池中，长距离游泳的泳姿也都以蛙泳为主。蛙泳动力以腿部驱动，只要调节好呼吸，长距离蛙泳确实也比较轻松。相信，很多游泳爱好者，很羡慕那些，能够在泳池不停地游自由泳的泳者。那么，长距离游泳自由泳长游不累，我自己的体验就是减少能量消耗，放松身体。
薇薇不解地看着我，“不止，我是从去年11月开始学的，10个月了”，我回应道，“你还没学会?不可能吧?我是小时候，跟着大人去河边，就自己在水里扑腾，后来就学会游了，”薇薇的老公忍不住说道，“我女儿几天时间就学会了游泳，她是在读大二的时候，跟着同寝室的同学去学校的游泳馆玩了几次，就学会了”，刘老师也过来加入我们的谈话，“你是不是对自己要求太高了?追求动作要好看，标准?”
连续游蛙泳1000米一点都不累，跟没运动似的，但练习自由泳，哪怕只是打腿，几十米就累得不行不行。是不是蛙泳的运动量比自由泳小很多？还是因为常年游蛙泳，一种运动长期重复运动效果会降低？游蛙泳速度一直上不去，用不用力速度都差不多，不知道是不是因为游太慢了所以才不累？
