1、毛巾索伦划船如何做：首先将高位下拉器横把取下，用毛巾穿过挂钩，双手各握毛巾两端，动作全程中双手不要分开。收缩两侧肩胛骨，双肩下拉毛巾划向腹部。练哪里：用来发达背部的高位下拉器，经过“毛巾改造”，可以刺激都肱二头肌上部和肱肌。组次：8次为1组，3组为佳。
毛巾是日常生活当中必备用品，但让人没想到的是，一条毛巾也可以像健身器材一样锻炼到身体的各个部位。10月13日，国家级健身指导员傅建陈来到小营街道，在大学路社区新时代文明实践站教居民们一套简单实用的毛巾塑身操。
喜欢看体育赛事的人都知道，运动员在剧烈的运动后都会用毛巾擦汗；健身房里跑步的人，大多数都会带一条长毛巾，围在脖子上或搭在扶手上。不要以为毛巾擦汗无关紧要，培养良好的运动习惯，正是从这些细节开始的。运动后，出了一身汗，如果不及时擦去，它会慢慢蒸发。尤其是在秋冬。
锻炼臂力，很多人选择去健身房。确实，非常有效。但是，现在小编悄悄地告诉大家，其实一条浴巾，就能让臂膀充满力量。不信，咱们去看看。方法一双手握住浴巾两端，双脚踩住浴巾中央，加以固定。上身向下弯曲，大约成直角，背部挺直，使出全身的力量，以肘部弯曲的双手将浴巾持续向上拉扯6~12秒。
