一日三餐是很重要的事，特别是中年以后，在饮食上更需注意，毕竟很多慢性病都是“病从口入”开始的。想要老年身体好，从中年甚至是青年时就要开始管住嘴了，尽量吃得合适、吃得营养。人民日报健康版就曾经做过一期关于长寿秘诀饮食的专题，提倡大家平时少吃三白，多吃三黑。
阿拉伯有句谚语：“有健康即有希望，有希望即有一切。”想要健康长寿，平时饮食还得多注意，管住嘴，吃得合适，吃得营养，像针线活一样，不但要细心，还得有耐心。对于养生，有一个方法：少吃“三白”，多吃“三黑”。“三白”是什么？指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃。
平时老说：“病从口入”，指的可不仅仅是一时的急性疾病，很多长期的慢性病也有吃得不对、不科学的影响。—中山大学公共卫生学院营养系教授、广东省营养学会秘书长朱惠莲想要健康长寿，平时饮食还得多注意，管住嘴，吃得合适，吃得营养。
阿拉伯有句谚语：“有健康即有希望，有希望即有一切。”想要健康长寿，平时饮食还得多注意，管住嘴，吃得合适，吃得营养。对于养生，有一个方法：少吃“三白”，多吃“三黑”。“三白”——盐、糖、脂肪吃盐过多容易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。
阿拉伯有句谚语：“有健康即有希望，有希望即有一切。”想要健康长寿，平时饮食还得多注意，管住嘴，吃得合适，吃得营养。对于养生，有一个方法：少吃“三白”，多吃“三黑”。三白盐、糖、脂肪吃盐过多容易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。
吃“三白”易患大肠癌 现在坊间流行一句话：不吃三白(即不吃白米、白面、白糖)。中国字是智慧的符号，糟粕的“粕”，是“白”和“米”的组合。老祖宗似乎在告诉我们：精白米是渣子，精华其实都在米糠里了。哈佛医学院针对3.
#秋日生活打卡季#11.7就是二十四节气中的第十九个、冬季的第一个节气——立冬。随着一场接一场的秋雨，气温逐渐下降，即将告别金色的秋天，迎来寒冬的冬季。进入冬季后，万物都开始进入休养、收藏的状态，同时人们也要开始冬补，为进入深冬储备能量。那么，冬补吃什么好呢？
我们已经相信，一个良好的饮食习惯是可以让自己活得更好更长久的。今天我们就来看一看这6个字的长寿饮食秘诀：少三白、多三黑，到底是什么？1、少三白“三白”是指3类白色食物，它们分别是——盐、糖、脂肪。确实，这3个吃多了都是不好的。盐 一般来说，建议每人每天吃盐少于5克。
生活有时候真的会让人感觉到枯燥，但是如果每天都能学些新东西，会让你枯燥的日子也变的有意义起来。现在大家的生活水平都有了一定的提高，从对温饱的一般追求，到现在对健康养生的不断探索。可见，有健康的身体，才有拥有一切的可能！对于健康养生：这“三白”你可得小心？
