民间常说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，现在正是春困的季节，大家可能容易感到困乏无力、头昏脑涨，这究竟是为什么呢？又该如何摆脱“春困”？来听听中医怎么说。 春暖花开，天气渐渐回暖，人体的机能也开始渐渐地恢复平衡和复苏。
一到春天，让人昏昏欲睡的“春困”也跟着来了。睡不好并不赖你，春天犯困其实是正常生理反应。春困是普遍现象，但如果你每天都提不起精神，影响工作和生活，就要警惕鼻炎、睡眠呼吸暂停综合征、血脂异常等情况。如果实在困得不行，如何恢复活力？
对现代人来说，可能很多人睡眠的状态是这样的：春眠不觉晓，哈欠上门找，晚上睡不着，白天醒不了。春天应该晚点睡《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”
来源：【四川日报-川观新闻】川观新闻记者 石小宏春天来了，在这个万物复苏的季节，有很多人却感觉昏昏沉沉，随时都想睡觉，这就是人们常说的“春困”。其实，“春困”不是病，而是人体在冬季为了适应相对低温的环境，毛细血管收缩、血液流量相对减慢，以维持身体的热量。
人们都说“早睡早起身体好”，其实并不完全正确。“并不是每个季节都适合这条‘法则’，应该根据一年四季阳气生发潜藏的态势来调整睡眠作息时间。”广州医科大学附属第一医院中医科主任夏鑫华教授介绍，春夏两季属于“生”“长”的阶段，更适合夜卧早起。他建议，晚上可以适当晚睡，早晨建议早起。
不同年龄段的孩子需要保证的睡眠时间也有所不同，1 - 3 岁的孩子每天需要 12 - 14 小时的睡眠 ;卧室的温度和湿度也要适宜，一般来说，温度保持在 22 - 25摄氏度，湿度在 40% - 60% 左右较为合适 。
