来源：【华声在线】华声在线文/视频 全媒体记者 李琪 通讯员 朱文青 实习生 刘杰在冬天赶走疫情，在春天相聚校园，新学期开学后，好多同学的身形变得胖起来了，奔跑运动的能力都下降了，不一会都开始气喘吁吁。这该怎么办呢？（长沙雅礼融城学校特色网球操大课间展示。
点击上方“健身领域”关注我们训练过度训练恢复不要觉得自己很娇弱，身体稍微有点不舒服就觉得自己是训练过度。我们大多数人在健身上做花的时间、所承受的强度都不可能出现训练过度的情况。我们所遇到的疲劳、增肌瓶颈都只是在提醒我们学会恢复。健身只会训练不会恢复，就像开车只会加油不会刹车。
80年的，173、97kg现在体脂大概在25%左右。最重的时候130kg。锻炼两年多了。头一年主要以有氧为主，后面慢慢加了少量的无氧！（有氧：慢跑40分钟或骑车90分钟。无氧：60分钟）饮食按照低油、低碳水、高蛋白来吃！问题有以下几个，谢谢！
