图片来源：摄图网今天是2023年的最后一天，又逢周末好时光，当然要用美食来犒劳一下自己啦！我们这就邀请复旦大学附属金山医院营养科的于泉，来教大家制作山药百合乌鸡汤。原料：鲜山药50克、鲜百合10克、乌鸡肉100克、枸杞8克、红枣5颗、盐适量。做法：1.
一周2次黑豆山药汤，补足亏掉的肾精！！如果把身体比作一盏油灯，那里面的油就是肾精！每天习惯性熬夜、饮食作息不规律。材料：黑豆20克、山药一节、生核桃仁3个、芡实8克、莲子8克、红枣3个、枸杞一把、乌鸡适量（猪腰猪尾、牛尾、排骨、瘦肉可随意变换）一人份。
来源：【昆明日报-掌上春城】山药玉米排骨汤咸鲜不油腻。原料：山药适量、玉米适量、排骨适量、香葱适量、香菜适量、小米椒适量、盐适量、白胡椒粉适量。做法步骤：1. 做香辣孜然排骨剁下来边角料，洗净血水，准备做汤。2. 排骨冷水下锅，加一点料酒，开火。3. 焯两滚儿。4.
又逢周末，小编在此邀请复旦大学附属金山医院营养科吕琳，为大家推荐一道冬日靓汤——杜仲牛膝骨山药汤~原料：杜仲20克，牛膝骨450克，山药200克，葱、姜、盐适量。做法：❶杜仲洗净、装入药包，冷水浸泡2小时，加入适量清水，煎煮20分钟，制成药汤。
