晨起床上锻炼10分钟

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三个小运动，每天早上床上做，10分钟，疏通从头到脚的经络
床上三个小运动，我每天早上醒来做，只需10分钟，从头到脚，疏通经络。早上醒来，还没出被窝时，我就两手对搓几下，手心发热后，放到脸部，从下向上稍用点力度，中指放在鼻部，做干洗脸100下。
李子杂聊
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晨起黄金10分钟，精力充沛一整天！
俗话说一天之计在于晨，因此早晨起床前是养生黄金期，只要抓住黄金10分钟就能让你精神百倍，更能应对一天的繁忙工作，提高工作或学习效率。
正清养生计划
10 分钟完美早晨居家锻炼
这项10分钟简单锻炼可以让您的一天有个美好的开始，您可以在家中进行这项锻炼，由樟宜综合医院樟宜运动医学中心的理疗师分享。如果是这样，您一定会从这项 10 分钟的锻炼中受益——这是一个具有长时间伸展效果的短时间锻炼。
每天都健身
晨起简单易学的两个小动作，每天坚持做既护心脏，或还能防血栓
这件事教给我们一个宝贵的教训:不论年龄多大，通过日常的小动作，我们都能有效维护心脏健康。动作一:平稳深呼吸 — 呼吸中的心脏守护者。
聊科普
晨起最养人的6个动作，比走路还简单，照着做，身体棒！
不需要复杂的运动设备，也不需要花费太多时间，只需6个简单的动作，就能唤醒沉睡的身体，激活一天的活力。今天，就让我们一起了解晨起最养人的6个动作，它们比走路还简单，照着做，让你的身体越来越棒!
医食参考
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早上起床黄金10分钟该做什么？
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早起运动十分钟有用吗？
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