我们身边许多人都患有腰脱，苦不堪言。权威人士告诫说，在腰脱急性发作期，需要卧硬板床休息，并对症治疗，绝对禁止任何运动。在急性发作缓解期，或仅有轻微症状的患者，可以适当从事健身活动，但运动项目上有一定的限制。腰脱患者总的健身原则是：避开急性发作期、避免负重运动，锻炼腰背肌。
许多腰椎间盘突出症患者在术前、术后都有这样的担忧，“做了手术后还能不能进行重体力活动?”。这样的担忧不无道理，男性的腰椎间盘突出症发病率大于女性，这和从事重体力劳动的职业有一定的相关性，那么这部分人如果需要手术，术后还能不能继续以重体力劳动谋生呢?
当然我们会有一些对于腰间盘的误区需要去一一澄清1：单单腰间盘突出就意味着一个人的运动生涯的结束吗？事实是，如果每天去健身却不会在运动过程中采取哪些保护脊柱的技巧，他们更容易发展出积累的腰椎间盘的损伤4：瑜伽和普拉提是减轻腰背痛的很好方式很多医生都向患者建议采取这种类型的锻炼，事实
对于腰椎间盘突出，如果比较严重，疼痛比较剧烈，甚至伴有下肢的酸痛麻木，有时候甚至走路一瘸一拐的这种情况，我们医学上来评价，应该算比较严重，如果有这种情况的话，我建议你到医院看一下，结合医生的体格检查，最好做腰椎的核磁共振看一下严重程度，如果，结合体检以及辅助检查，腰椎间盘突出确实非常严重的这种情况，可能是需要手术治疗的。
随着生活水平提高以及生活方式改变，很多人都不干重活了，可是为什么还有这么多人出现腰椎间盘突出?事实上，腰椎间盘突出不止只有干重活的人才会出现，包括在办公室久坐，在地铁公交上久站，以及在家葛优躺、翘二郎腿都有可能会导致腰椎间盘突出。
有很多的问题表现出来的患者症状都是腰痛，但原因却并不一定都是由于腰间盘突出导致的，即使是做了检查，发现有腰间盘突出影像学表现，也是不一定的，比如有不少患者出现下肢的麻木疼痛，是由于梨状肌综合症或者是臀中肌综合症导致的，如果单纯的做完ct检查发现腰间盘突出了，就按照腰间盘突出症来治
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 李煦离婚综艺《再见爱人4》大火，最近一期更新中参与嘉宾留几手在节目中表示对过夫妻生活兴趣不大，到了最近两三年，更是发展到完全没有的地步。现实生活中，被“不支棱”这件事困扰的夫妻并不少。
海南读者夏女士问：我今年73岁，患有腰突、滑脱、椎管狭窄一年了，请问我这种情况能不能做爬行锻炼，有没有风险？绍兴市人民医院心胸外科主管护师陈爱霞解答：一般腰椎疾病在急性期刚发作时要卧床休息，不适合做锻炼；慢性期疼痛症状改善后，可以辅以适当的活动，一般没有太大风险。
参考资料：[1]张正修.防治脊椎病“爬”行最有效[J].健身科学，2008(11)：33.[2]周谋望，岳寿伟，何成奇，张长杰，马诚，王惠芳，王楚怀，田峻，白跃宏，朱珊珊，刘宏亮，牟翔，李建华，杨卫新，宋林，唐金树，梁英，谢青，张芳，周云，黄澎，潘钰，谷莉，李涛，邢华医，刘小燮.
坐式办公和错误的动作模式是造成腰椎间盘突出的潜在风险因素，而现在大部分人都“享受”着这样的生活和工作方式。一位医生朋友告诉我，目前有90%左右的人群患有腰椎间盘突出或有患腰椎间盘突出的风险，有些人已患腰椎间盘突出只是没出现症状。
干了几天服务员累的不行😫腰疼的都直不起来了！对我来说工作强度🈶֟点֟大֟！天天半夜🕛点多才到家！身体受不了啊！就这还是天天贴着膏药勉强坚持着！回到家就腰酸背痛整个人跟散了架一样😭😭😭躺下就不想起来了( •̥́ ㉨ •̀ू )嘤嘤嘤~实在不太想干，服务行业太累了！
